金秋时节话养生（一）——访西峡县金色年轮康养中心“健康老人”徐承蕴

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岁月在人生长河中不经意间悄悄流走，曾经踌躇满志的青年渐渐步入中老年人的行列。有这样一个群体，虽然历经岁月的沧桑，但他们始终散发着生命的芬芳。他们始终保持平和的心态，积极乐观自信，平静快乐地享受幸福的生活。他们有一个共同的名字就是“健康老人”。面对无论是饮食，还是居住环境都发生很多变化的今天，他们的健康秘诀是什么呢？带着这些疑问，笔者慕名前往西峡县金色年轮康养中心，通过与几位“健康老人”代表亲切交谈，畅聊健康幸福的人生密码。

笔者与徐承蕴老人亲切交谈

徐承韫于1936年出生于河南省新乡市卫辉市，于1954年考入武汉大学水利系，1958年加入中国共产党，1958年-1975年在贵州省水利电力设计院工作。在贵州省工作期间，徐承韫先后参与了猫跳河梯级电站和南盘江天生桥水电站的设计工作。1975年-1979年在水电部九局设计院工作。1979年起河南省电力设计院工作。在河南工作期间，对河南省平顶山市姚孟电厂排水口的设计提出改进方案，经过一番紧张的努力，使改进方案得到实施，为国家节约投资资金760余万元。长年担任党支部书记等职务，获水电系统国家科技进步奖。连续多次被评为“优秀共产党员”。

通过老人的轻声讲述，大致可以分为以下几点：

作息规律，兴趣广泛。每天早上5点半左右起床，洗漱完毕后大约6点钟外出锻炼，有时绕时代广场的跑道慢跑，有时沿着康养中心门前的道路散步。大约7点钟吃早饭，利用吃早饭的时间，看看早间新闻，了解一下国内外大事。吃过早饭后，大约上午9点钟到康养中心三楼活动室弹琴，学英语。老人自费在网上报英语学习班，每天坚持坚持跟着录音机练习英语，规范书写英语单词，中间休息时间，钻研钻研钢琴琴谱，练习练习近期流行歌曲。大约一个小时后，和中心工作人员或其他老人打半个小时左右乒乓球。稍事休息后，练习八段锦、五禽戏等健身操。大约十一点钟开始吃午饭。午饭时看看今日关注。午休后，到三楼活动室练练舞蹈、画画、读书、弹琴或外出办事、购物。下午五点钟左右吃晚饭后，晚饭后在九楼公共活动区域，和其他老人一块唱唱红歌，做做健身操等。期间关注关注《新闻联播》、《焦点访谈》、《海峡两岸》、《国家记忆》，大约9点钟左右休息。已至耄耋之年的徐老每天的生活依然很充实，弹琴、画画，练八段锦，录制励志抖音视频，在建党100周年、庆祝改革开放40周年、南阳世界月季大会等全国、全市重大庆祝活动期间，徐老用歌声、用画笔、用舞蹈等自己特有的方式送上祝福，充分表达对党和国家的无限深情。

母子共奏幸福曲

坚持每天书写英语单词

创作中的徐承蕴

练习八段锦

坚持每天读书，提升文学修养

注重营养，搭配全面。谈到这点，老人感慨地说，年轻的时候忙于工作，没有时间去考虑如何去养生，随着年岁渐长，各种病痛折磨着老人的健康，甚至一度发生脑梗。光靠药物效果不太明显，后来在亲友的建议下，从改善饮食结构，注重各种营养平衡全面做起。老人每天在享受金色年轮康养中心提供的各种美食的同时，自费购置榨汁机，将苹果、黄瓜、圆白菜等各类新鲜果蔬，清洁后放在一起榨成汁，坚持每天早晚2次饮用，这一习惯坚持了多年，效果十分明显。

遵从医嘱，科学防病。人吃五谷杂粮，免不了要生病，生病以后就要听从医生的嘱咐，按时服药，千万不要硬撑。为了预防脑梗再次发生，老人在医生和亲友的建议下，自费购买了一台生命极光半导体激光治疗仪，在坚持锻炼、吃药和治疗仪等多方面的共同努力下，血压、血脂一直保持正常，一度出现的脑梗等症状再也没有发生。

正确处事，良好心态。人生事不如意者十有八九，遇事切忌急躁，更不能忧思过度，要正确对待身边的人和事，时刻保持平和、愉快的心情。正确处理好家庭、家人的关系。无论是过去、现在、未来都要重视健康，这样才能做到健康快乐每一天！

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