一天中什么时间吃苹果好 专家建议（这个时间吃最好）

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一天中什么时间吃苹果好？专家建议，这个时间吃最好。大家好，我是柚子美食主，今天给大家分享一下健康小知识，下面就跟我一起学习一下吧！

苹果是每个人餐桌上常见的一类水果，由于苹果种类繁多，并且大多数是属于含糖量并不高，并且口感非常好，其中含有很高的苹果酸、有机酸等等这些有益于身体的这种物质，并且苹果之中果胶纤维含量非常高，是一种有益的可溶性纤维。

很多人的观念里吃苹果也有一套黄金法则，认为苹果早上吃最好，中午吃养生效果就一般了，而到了晚上再吃则反而有害。这种说法的解释是晚上吃苹果会留在肠胃里，肠胃不运动东西不消化，就容易积攒垃圾和毒素在身体里。

但事实上人的消化和吸收功能不受时间所限，无论什么时候吃苹果，只要吃进去，相应的器官就开始运作，不会因为消化产生毒素，不过如果晚餐已经吃了很多，肠胃消化负担已经很大，这时候在外吃一个苹果确实会加重消化负担。

?好了，今天的分享就到这里了，喜欢的朋友点赞收藏关注哦。

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