我老公性生活时间短怎么办

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好像现在的男人好多都有这样的问题啊，我老公也是的，之前连5分钟都撑不到他就射了，哎，搞得我欲求不满了好久呢。

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夫妻性生活时间过短很容易引发矛盾，影响夫妻感情。

我们先看下夫妻性生活时间短有哪些危害

影响夫妻感情

早泄使夫妻双方无法享受正常性生活，从而引起情感破裂，因早泄分手、离婚的占很大一部分。

带来沉重心理负担

早泄会使男性产生心理障碍和压力，自信心下降，长期心理阴影，工作和生活受到严重影响。

导致男性不育

早泄患者小弟弟无法将精子输送至女性宫颈口，自然不能成功生育下一代。

造成精神不振

早泄患者长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜不能寐，精薄清冷，心悸不宁等。

其实男人性生活时间短是有很多原因导致的

疲劳过度

体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，吸烟酗酒不良生活习惯，工作压力大精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

焦虑和抑郁

因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促爱爱常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

生殖器官的疾病

小弟弟包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

不良习惯

由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

器质性病变

有些器质性病变，易引发性生活时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起性生活时间不长。

那么男人性生活时间短应该怎么办呢

平时多运动

进行性生活时想要持久力好可以通过健身的方法得到改善，男性朋友可以每周做五天30分钟的有氧运动，提高身体素质时还能改善性生活，同时还能提升男性身材魅力，让男性更自信。

心理暗示

进行性生活时，男性可以在心理暗示自己持久力好，并且强化意念，一般也是可以帮助提示男性持久力的。

饮食要合理

性持久力不足的男人，往往在饮食方面存在较大的问题，想要持久力强，那么日常中就必须要吃健康的食物以及保持健康的体重，尽量不要吃脂肪和胆固醇过高的食物，这些食物容易阻碍动脉，减少血流量。

保持冷静

男人在进行性生活前，都会出现过于兴奋的情况，这时候需要努力控制自己，让情绪稳定，不要过度兴奋。也可以一心两用，分心的时候往往能减少小弟弟的刺激，但也不要过于忽视女性的感受。

注重前戏

男性的性欲来的要比女性快，得到满足的速度也比女性要快。由于女性“反应较迟钝”，因此在进行性生活时，男性朋友不妨多注重前戏，这样还能带动男性的持久力，让性生活更和谐。

使用延时喷剂

爱爱前在男人龟头喷上两下耐美尔延时喷剂可以有效延长夫妻性生活时间，让性生活更持久和谐。

戒掉手淫

根据调查，生活中不少男性朋友都有手淫的习惯，这种习惯往往很容易导致出现“做事”时间短的问题，因此必须要戒掉手淫。这样不仅能改善持久度，对夫妻之间的性生活也能更和谐。

控制烟酒

许多男性觉得喝酒能助性，但是如果过量喝酒的话就会败性。据研究表明，如果男性长期大量喝酒的话就会导致器官收缩变小。喝酒还会对男性的中枢神经系统起到抑制作用，导致男性对性的敏感度下降。香烟中含有许多有害物质，对男性性功能的损坏也非常大。

你可以让你老公借助一些性工具让你达膏潮，可以两人配合默契慢慢玩，这样性生活时间就会长起来啦而且双方性福感也很强。

不要说你老公，现在很多男的男性性生活时间短的多的是，最好的还是改变自己生活中的不良习惯，性生活时间短的原因有很多的，作息要规律，性生活也要规律，不要集中很多，也不要很长时间没有性生活，养精蓄锐保持精力，少抽烟少喝酒就好了！我现在早睡早起，早晨起来没事就去公园跑跑步，现在身体轻松多了！爱爱的时间也提高了不少！

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