快转给那些在养生道路上越走越远的人

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现在好多人都很注重养生，但是许多人在养生道路上走偏，特别是一些老年人，以为自己是在养生，其实是傻傻地养病！

1. 老照镜子，不看肚子！

很多人特别在意头发是不是白了一根，皱纹是不是多了一条，却对自己越来越大的肚子不管不顾。

肚子大，是很多疾病的征兆：→

腹部肥胖的人脂肪代谢容易紊乱，导致动脉硬化等疾病，继而引起高血压。

当腹部脂肪堆积，脂肪就会转移到其他的组织，最主要是可能形成脂肪肝，还可能会引发糖尿病，另外腰围超标发生冠心病的机会大为增加。

2. 40岁前不锻炼，60岁后拼命练！

有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。

有位老太太来徐主任这里看病时，体重只有七八十斤，她认为锻炼可以养生，每天坚持晚饭后走路5公里，哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持着，但身体却越来越差。

健身不等于养生！这句话，大家一定要记清楚，根据自己的年龄情况来养生。健身要分年龄和阶段。40岁前一定要锻炼，60岁以后一定要保养。

3. 一点小毛病就给自己吃药！

人体有强大的自我修复能力，许多病不用吃药，甚至吃再多的药也没用，比如肝脏囊肿、肾脏囊肿、甲状腺结节等。

“许多人去医院，查出囊肿等问题就特别紧张，问我得了这种病吃什么药好？你最应该知道的是：什么不能吃！”

有个老太太消化道严重溃疡，入院一问，才知道她为了治疗心血管病，天天在家吃醋泡大蒜。”

4. 养生，就吃补品？！

许多人听信传言，盲目吃保健品和中药食材，这不是养生。

“从中医角度来讲，人参并非人人能吃，而是50岁以后的人才适合吃，要隔水炖，起到补气的功效。”

再比如铁皮石斛，对人体确实有补益作用，但它的成分需要水解，也不治百病。而且因为植物的有效成分必须要通过水煎煮才能出来，直接用水泡着喝，几乎没有效果。

平时不用刻意吃保健品、补品，饮食要均衡，不要偏食即可。

5. 长期吃药，还不注意保护肾！

如果您因为某些疾病需要长期服药，一定要注意保护肾，提前预防，别等到肾损伤才后悔！

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