「黄帝内经学习笔记」养生方法总纲是什么？

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。

懂得养生的人最长寿

黄帝，姓公孙，名轩辕；岐伯，著名的医学家，是中医的祖师爷。黄帝内经，就是他们两个人的一问一答。

黄帝，生下来就跟平常人不一样，也就是我们所说的天赋异禀，生下来就能与天地沟通，20岁以前就能出口成章，自幼就跟了很多有名的老师学习，练习了很多养生之道，肾精很足，也很有慧根，修炼到了真人的境界。

但是他还是有很多问题要问他的老师岐伯。他说，我听闻上古时候的人都能活过一百岁，而且手脚还能很灵活，这是为什么呢？是时代不同了吗？还是人们失去了养生之学？

岐伯说，那是因为上古的人，他们当中懂得自然变化规律的人，顺应四季阴阳变化，懂得用术数去调和人体，饮食、起居都很有节律。

自然就是最大的养生规则。白天工作，晚上睡觉，就是一种养生。顺应自然之道，就能长寿。

当然，阴阳和术数，里面还有很深的内涵，需要以后慢慢学习。

道理都懂，就差实践

网上有一句话叫，道理我都懂，但仍然过不好这一生。为什么？因为心中欲望太多，为了实现欲望，只能将道理扔进抽屉了。

我常常在网络上搜罗各种养生法，买各种养生食品，但效果往往不佳。为什么？因为生活方式没有改变，因为内心欲求太多。

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