当代年轻人养生笔记，和徐文兵老师学《黄帝内经》，有节奏的生活

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01《上古天真论》

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

第一句先讲黄帝生平，其中生而神灵不是说他天生是神仙，而是他具备与天地沟通的本领。

这种本领古代很多人具备，是一种对灾害的预知能力。人得天地之全气，所以通神通灵，动物草木得天地之偏气，所以部分通灵，就比如很多动物能提前感应到地震等灾害。

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

黄帝就问他的老师岐伯：上古时代的人，活到一百岁了腿脚、手都没有衰弱的迹象，而现在的人，五十岁就腿脚手都不好用了，是因为时代变化的原因吗？还是因为人失去了掌握自然变化的规律呢？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

老师回答说：上古的人，那些知道自然天地变化规律的人，春生夏长秋收冬藏日出而作日落而息，顺应着阴阳，做内心认同的工作，吃饭和喝水都讲究节制和节奏，遵循固定的生活规律，不过分劳作也不过分发泄内心欲望，因此他的身体和元神能融洽相处，最终活到天年（120岁，两个甲子），安心而去。

岐伯这段话寥寥几句，就说清为什么古代的人健康长寿，是因为他们遵从自然的规律，顺从自己的本心，对自己的欲望加以节制。而我们现代人呢？熬夜、吃很多、纵欲、做令自己生气郁闷的工作，根本不在乎自然规律。

下面就是岐伯在说现代人的问题了——

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

现在的人不是这样啊，现在的人喝酒跟和喝水一样，把妄想当作正常，喝多了趁着酒劲啪啪啪，十分亢奋，把自己的元气和精气都散耗掉，不想着养护肾精，把自己的神调养的和天地之间的节奏一样，只求当下要爽，生活也没有规律可言，所以也就只能活到50岁就觉得自己衰老了。

岐伯说的今时之人，其实和我们现代人一样，只是我们更加严重了。外界的诱惑更多，伤害也更多，我们有灯光有夜店，有数不清的美味，有看不玩的剧，追不完的星，我们只求 carpi diem，及时行乐。

或许现代人很多都无法赞同岐伯的看法了，会觉得与其活得长，不如活得精彩，但我在学习之后觉得这根本就是借口！

你规律的养护躯体和心神和想要精彩的活不矛盾。想清楚了你想要的精彩生活，追寻它而不是追寻所有人都在追求的东西，有多少人是在要死掉要离开的时候才恍然醒悟自己的初心，随后发觉自己已经在错误的路上走了太远，却没机会改正了。

好啦，今天的学习先到这里。明天再跟着徐老师一起学习《黄帝内经》。徐老师说话娓娓道来，幽默感十足，推荐大家去喜马拉雅听这个有声书！

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