关于当代养生，你应当晓得的10个小知识，不要养错了！

现在的人动不动就说养生，但是很多人都不知道在养什么，除了养身子其实养性子也是非常重要的。

很多人都觉得养生无非就是吃好的，喝好的。而这样的误区就是，你认为的好东西未必是好东西，有时候还有可能成为你健康路上的绊脚石。

拾趣生活家小编杰森作为一个浅养生的自媒体作者，对这些还是有一些心得的。今天和大家一起分享一下。

为什么说是浅养生，万一说自己是养生的专家，突然有一天嗝屁了（英年早逝），那不是很尴尬。

养生的的路是这么走起来的，几年前父亲患癌，差点去世。那时候买了七八本关于健康的书籍来阅览，即便没有看完，脑子里面也有了对养生的而一些自己的看法。只做参考意见，不做实质指导！

先来说一说关于养生的书籍，大多数都千篇一律。也并不是说我看完之后就一定能够把自己的身体养好。好歹说人体是一个浩大的生物工程，其复杂程度不是一般人能够理解的，有些病毫无征兆就这么来了。

你应当晓得的10个养生小知识

1. 生病了还是得看病

很多人都觉得小毛病就不看医生了，尤其是在自己对养生有一定的了解的情况下，觉得自己能够把身体调理好。所以这个误区常会把人拖累得很惨。有病看病啊，别相信喝什么果汁就能够好啊！

2. 保健品不能当药吃

保健品的功效大多数都有虚假夸张的描述，让你觉得一定有效。如果你不是被人误导了。那就是太自信自己的知识渊博了。保健品当药吃，通常不会有什么特别的效果，偶尔拿来补充点特别的营养还是可行的。

3. 喝水是最好的养生

这个得重点表扬一下，说每天喝8杯水的那位同志。你家被子多大？这个大多数人都搞不清楚。其实呢，人体一天所需要的水在2200毫升左右，不仅包括喝进肚子里的水，还包括蔬菜。而水是生命之源，多补充水分，才是对身体最好的奖励。不写了……先去喝水！

4. 养生要先看体质

中医里面把人分成各种各样的体质，每一种体质对应的养生材料也不一样。所以在没有弄清楚自己的体质之前，不要盲目的进补哟，补错了事倍功半！除了要了解自己的体质，还要了解药材的药性。

5. 生活方式也是养生的课题

很多人都说养生就是养胃，我的愚见是养生是养自己的生活状态。不仅仅是胃，还有你的精气神。把握好自己的生活状态，让自己处于一个健康的、平衡的环境是十分重要的事。

6. 养生心态很重要

应该说在人生的每一个环节，心态都很重要。颐养天年不是老年人的专属，只要自己能够过得舒服自在，几遍年轻时候想“养老”也是可行的。心平气和，不要大喜大悲，就不容易伤了自己。养生的目的不是活得更久，是活得更加舒服。

7. 知识是不断更新的

这个怎么理解呢？老祖宗流传下来的东西有可能是误传，知识体系也一直在更新。所以养生的话，一定要经常看科普新闻。有些知识说翻脸就翻脸。各种专家满天飞，信不信得有自己的判断。知识也是要不断积累和更新的。

8. 养生是一种持续性的行为

今天养生了吗？很多人觉得养生就是要天天吃好的，喝好的。其实顺其自然会更加好！养生是一种持续性的行为，我是这样理解的，不能说吃什么，喝什么。而是不去吃对身体不好的东西，不去喝对健康不利的饮料。不乱发脾气，不大喜大悲，就是一种持续了。

9. 保健品能不能吃

这个问题其实前面讲到了。相对来说，一个成熟的产品，会比自己瞎配出来的东西要好。因为经常会有喝自己酿的保健酒中毒的事情发生。保健品不要过分依赖，可以吃，小编也会偶尔买一些维生素和钙片来吃。廉价的维生素和天价维生素区别不大，就看好不好吃吧！

10. 相由心生

最后是小编自己的一些理解，关于前面的一些概括性的东西。相由心生嘛，心情好，脸上看起来自然就有光泽。情绪能够影响你的内内外外，好好休养自己的性子。最后表现出来的就是你养生回馈给你的东西。不仅仅包括健康的身体，也包括和谐的人际关系，诸如此类正面向上的事物等等。

以上是由拾趣生活家的小编杰森，通过自己的生活经验总结的一些养生见解。不构成指导意见。喜欢的朋友点个赞，加关注呗。

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