春季水果养生，你吃了吗？

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春季万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。人的身体也会因此变得较为敏感，这就要求我们更加注重保护身体。那么，吃些水果是一个很好的选择。下面，我们就来看看春季有益身体的时令水果吧！

草莓

草莓被称为“春天第一果”，最利于春季养生。草莓可以帮助消化，还能祛除口腔异味，对于治疗春季嗓子疼、咳嗽也有很好的辅助治疗效果。

樱桃

素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。吃樱桃具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。

龙眼

龙眼可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好，易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

山楂

山楂，就像人体的清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。

红枣

中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

梨

春季吃梨首选，它含有多种维生素。梨有润喉、止咳、养胃等功效，尤其适合有内热的朋友食用。

杨桃

杨桃可以快速补充人体水分，并使体内的毒素排出体外，可以清燥润肠，减轻疲劳。此外，它还能吸收脂肪，具有降三高的作用。

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