养生第一要义是什么？钟南山的语录回答很刺耳，很多人都做不到！

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养生第一要义是什么？如果问大家，问现代人，大家会怎么回答呢？特别是大家没有往下读的情况下，也没有去读钟南山的语录，会怎么回答？相信我们现实中很多人会回答说，养生第一要义，那肯定是要有钱，也只有有钱了，才好去养生。

有钱了可以去一个好山好水的地方，盖一栋别墅，过着与世无争生活，不用吃现代很多人天天吃的外卖，也告别塑料袋的社会，更不用去呼吸现代雾霾空气，最重要的是有钱可以吃上全世界最安全的食品，饮用的水都可以从国外购买。

其实这么回答也不无道理啊，最起码道出了现代社会很多自然危害人类健康的地方，倘若这些都避免了，相信人类的寿命也会增长。但是，这些都是无法避免的，是社会发展的必然结果，比如说工业化的时代，空气污染，怎么能避免呢？

能禁止大家开车在街上跑吗？不能吧？能禁止大家购买商品不用塑料袋吗？不能吧？除了以上，还有什么好的养生方法呢？相信很多人会回答说生活作息有规律，不熬夜，不乱吃东西，早睡早起，就是最好的养生。

是啊，现代人之所以不会养生，多半作息上很有问题，很多人都是夜猫子，晚上不爱睡觉，白天死睡。特别是在今年初，因为特殊原因，大家不得不在家中宅着，很多人都成了夜猫子，白天睡觉，晚上活动，这样对身体危害很大，甚至会免疫力下降，很多人却不知道，还很纵情自己。

倘若我们现实中很多人把作息规律调整过来，早睡早起，也不乱吃东西，相信也会少了很多疾病。但是现实中多少人能做到呢？说到这里，如果大家对以上的回答和分析不是很满意，我们不妨一起来读一下钟南山的语录，他就将养生的第一要义回答的很刺耳，可惜很多人都做不到！文字如下：

在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨 等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。——钟南山

读完这段钟南山这段语录，可以说钟南山真的是道出了养生的第一要义，还道出了人体健康的五大基石，真的是句句精辟有道理很刺耳。只要做到的人，谨记中南山这段语录的人，一定可以活得很健康快乐。

今天有幸跟大家一起读到钟南山这样的语录，我们不妨一起借着这段语录更深入来分析一下，探讨一下，反省一下。

在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。

这样的数据，对于我们很多人而言真的很有意义，因为从来没有人会跟我们分析这些，而且很专业，一个人的健康真的是生活方式决定的，什么样的生活方式，就会有什么样的身体，只要自己不会生活，就算是华佗在世，也救不了他。

比如说爱抽烟喝酒的人，有病了还喝，有病了还抽，劝都劝不了，习惯了烟酒生活，哪怕不吃饭都可以，但不能断烟断酒，这样的人真的是大罗神仙也救不了的，所以这样的人也只能跟烟酒过一生，自己折磨自己，自己给自己减寿。

人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。

这句说得多么好，多么重要，我们多少人做到了合理膳食呢？都是乱吃乱喝得多，随着外行行业的兴起，很多人哪怕不会做，也不用担心，可以直接手机上点点点，就有人送到门前了，所以这样的行业兴起，也造成了很多人在膳食上不规律，很多人大半夜饿了都会点外卖，真可怕。

适量运动，那更是很难，现代的人，多大数都喜欢坐着不动，很多人都会给自己找借口，外面空气不新鲜，都是灰尘，不想运动。现代更多人是宅在家中，理由更充分。其实想运动的人，在家里也会能运动，所以，可见不想运动都是借口多。

养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。

什么是心理平衡呢？就是心态随和，遇事不急躁，不喜欢计较，不喜欢争吵，拿得起放得下，心理平衡，更是如水一样，利万物而不争。不会为了物质金钱累坏自己身体健康，不会为了利益做一些违背道德底线的事。

总之，心理平衡的人，都能够控制自己的情绪，哪怕遇到了很令人生气的事，他也能做到不生气，能做到一笑而过，这就是心理平衡对人的重要性。这样的人，不容易生病，也不容易惹祸上身，这样的人总会长寿一些。

人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨 等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。

这句，其实就是讲得心理，很多人就是被这些心理所影响自己情绪，被情绪控制了自己，一个被情绪控制了的人，就会很恐怖，经常会暴跳如雷，经常会生气，经常会跟人争吵，会控制不住自己，智商经常为0，这样活着，就会总有心理上的负担，担心、害怕、嫉妒、怯弱等等。

所以，一个人倘若没有了这些心理，心理一直都很随和，遇到这些事儿，也能很快忘记，那么他就能够健康快乐成长，不会有很多烦恼，自然活得越来越健康。

所以说养生第一要义是什么？钟南山的语录回答很刺耳，很多人都做不到！

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