小暑过后，岛城天气如何？怎样进行夏季养生？

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小暑至，盛夏始。今天是二十四节气中第十一个节气：小暑，表示夏季时节的开始。小暑后，气温将如何变化，大家应该如何进行夏季养生呢？

今年的“小暑”节气从7月7日持续到7月21日，这段时间，全市常年平均气温25.4℃，平均降雨量88.7毫米，平均相对湿度82.5%，可以说是一年中降雨最多、气温最热和湿度最大的一个时期。

李德萍 青岛市气象台正高级工程师：

我市南北温差在缩小，最高气温会超过30℃，极端最高气温，是在2002年的7月15日，出现在黄岛，是41℃。进入雨季，我市下雨天数增多，有接近一半的天数下雨，有时会出现强降水，沿海地区时常会出现大雾，空气比较潮湿。预计七月份我市降雨总体正常略多，全市平均气温是25℃到26℃，正常略高。预计七到九月会有一到两个台风影响我市。

除了需要防范雷电、暴雨及强降水引发的次生灾害外，大家还要注意高温、高湿天气对健康的不利影响。

赵英英 海慈医疗集团干部保健科副主任：

这种气候，从中医角度来说，特别容易损伤我们的脾胃功能，再就是容易损伤阳气。不爱吃饭了，胃口变差了，比较乏力，不爱动弹，舌苔比较厚。

医生介绍，盛夏养生主要是防暑和固阳，注意饮食清淡，尽量不吃冷饮。民间有小暑前后喝粥、吃藕、吃黄鳝等风俗。

赵英英 海慈医疗集团干部保健科副主任：

咱们民间有个“小暑吃黄鳝”的说法，在《本草纲目》中，黄鳝是性甘，味温，是偏温性的食物，具有补气血、强筋骨、去风湿的作用。藕片生吃具有清热解暑消湿的作用，熟食具有补益脾胃和开胃的作用。绿豆有很好的消暑解毒的作用，还有绿豆芽，也是我们夏天餐桌上比较适合吃的清热解暑的食材。

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