居家健身八段锦 调理脾胃更养生

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长城网讯（记者孟天姣）居家期间，你的肠胃还好吗？宅在家里饮食过多、不良饮食习惯，缺乏运动，都会导致胃部不适。居家来做八段锦调理脾胃、健康养生。

跟着"调理脾胃须单举"口诀，我们再来练习一遍吧！双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆。右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾圆。双掌均沿胃经走，换臂托按一循环。呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。

本式一左一右各一遍，需做三次。对于不经常运动、在家"葛优躺"的久坐族，最好每天花几分钟做一做"调理脾胃须单举"，使脾胃、肝胆气血运行通畅，持之以恒，一定能获得意想不到的健身养生效果。

【来源：长城网】

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