三伏天养生小方法

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#健康科普#从今天开始，就正式进入中伏期。中伏持续的时间是从7月21日，持续到8月9日，共20天，三伏天是一年中特别热的一段时间，同时也是养生的好机会。

给大家提供一些三伏天养生的小方法。

首先，可以多喝热茶，养成用热水泡脚的习惯。为什么要喝热茶？因为能够促进体内寒气的排出，同时提高身体的耐热力；用热水泡脚，主要是可以起到促进血液循环，加快体内湿气排出的效果。健脾和胃，安神又养心；

其次，多吃这3种豆子。比如说吃一些赤小豆，绿豆，黑豆，因为这些豆有一定的健脾祛湿的作用；

然后，日常生活中有一些习惯，也要适当地改变。比如说少吃冷饮，冷饮吃多了会影响到脾胃的功能，从而导致脾胃失调、腹泻的情况；少穿露脐装，因为这样容易让肚脐受寒气，从而造成肠胃功能的紊乱；少洗冷水澡，因为容易导致寒气入体，对关节有不利影响；少光脚走路，因为容易让脚部受凉。人体的足和胃是相通的，如果经常在开着空调的屋子里光脚走路，容易导致脾胃受损，引起腹泻腹痛的症状。

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