健脑益智的养生食谱推荐｜野生灵芝养生食谱

TIPS：本文共有 945 个字，阅读大概需要 2 分钟。

最近一直在研究野生灵芝的养生食谱，查阅了很多的资料，也咨询了很多专家，要了许多的食疗方剂，今天依旧给大家带来野生灵芝的养生食谱，今天的主题的健脑益智，希望大家喜欢！

1、胡萝卜牛奶汁

原料：胡萝卜300克，牛奶100克

制作：

(1)胡萝卜洗净，放入榨汁机中榨汁，取汁稍煮，盛入杯中。

(2)将牛奶倒入胡萝卜汁中，同时加一些野生灵芝煎液，调和后即可饮用。

本品含有丰富的维生索及大童的蛋白质和钙质，具有安神益智、生津润肠的功效。

2、落葵炒金针菇

原料：落葵300克，金针菇150克，小丁香鱼干30克，料酒10克，精盐4克，味精1克，胡椒粉1克，油30克

制作：

(1)落葵洗净，放入沸水中焯一下，捞起沥净水，切成5厘米长的段。金针菇去尾端，洗净。

(2)锅置火上，放油烧至五成热时，下入鱼干爆香，倒入落葵用旺火快炒，待落葵叶色转鲜绿时，加入金针菇炒勻，加精盐、味精、胡椒粉、料酒拌匀，出锅即可。

本品有淸热解毒、益智、抗癌的功效。

3、苹果色拉

原料：苹果200克，卷心菜100克，黄瓜150克，胡萝卜 70克，土豆50克，酸奶油100克，白糖80克，白醋10克

制作：

(1)苹果去皮、核，切成小块。卷心菜洗净，去粗茎，切小片。胡萝卜洗净，去皮，切小块。黄瓜洗净，去皮、籽，切小块。

(2)将土豆洗净，带皮放锅里，加适量野生灵芝煎液，上火煮熟后捞 出晾凉，剥皮切丁。

(3)将苹果块、卷心菜片、胡萝卜块、黄瓜块、土豆丁放入大碗内，加入白醣、白糖和50克酸奶油，拦匀调好口味。食用 时将色拉菜装盘成丘形，浇上50克酸奶油即可。

本品有开胃生津、益智抗衰的功效。

4、橘汁鱼

原料：橘子汁30克，鱼肉750克，香菜5克，番茄片10克，蒜头1个，葱白10克，料酒15克，白糖5克，酱油20克，香油5克，油1500克

制作：

(1)先将鱼肉洗净切块，放在碗里，加入酱油和料酒，腌10分钟。香菜择洗干净，切成长段。蒜头剥皮，拍松。

(2)炒锅置火上，放油1000克，烧至六成热时，下入腌好的鱼块，炸5分钟，再倒入冷油，降低油温，待炸至鱼块呈深色时捞出，控去油。

(3)锅留少量底油,放入蒜、葱白炝锅，加入酱油、料酒、白糖、橘汁，下入炸好的鱼块，翻炒几下，至汁快干时，盛入盘内，淋上香油，周围围上香菜段、番茄片即成。

本品有健脑益智、补中开胃的作用。

如果觉得《健脑益智的养生食谱推荐｜野生灵芝养生食谱》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！