夏季入伏重养生，5件事千万不能做，可别不当回事！

入伏了已经明显感觉到了天气炎热，每天都是烧烤模式，三伏天不仅是一年中最热的时候，还是夏季最易生病的日子。病起三伏并不夸张，所以有些事情是万万不能做的。

三伏天养生不能做什么事

1、湿发入睡要不得

夏季很容易被湿气侵袭，体内为什么会聚集湿气呢？大多数是因为做了某些事情，湿邪趁虚而入了，湿发入睡就是最常见的。夏季洗澡洗头特别勤快，有些人因为怕麻烦头发不擦干，吹干就入睡，如此积累湿邪入体，最是要不得。

2、空调不宜对着吹风

天气太热，绝大多数人贪凉，空调温度打的很低，人在外面的时候，为了散热毛孔会全部打开，从高温环境进入空调房或长期待在空调房，正常排泄汗水的毛孔突然闭合，空调病很容易找上门。对准空调出风口吹，还会导致风湿性关节炎，严重危害健康。

3、不宜高温暴晒

有些人出门防晒工作都不做好，暑气入侵，会伤害人体脏腑，使人患上病，严重威胁健康。每年中暑人群多得数不过来。所以不管什么原因，高温下防晒要做好，切不可中暑了，暑气伤身。

4、不要熬夜

夏季炎热夜晚的睡眠质量会受到很大的影响，但是熬夜一点也不可取，三伏天熬夜容易脾虚。中医讲脾虚湿气入侵，自然其他疾病会紧接着而来，不宜熬夜。

5、出汗后别急着冲凉

夏季天人流的汗多，身上总感觉黏腻不适，多数人都会冲凉，其实是非常要不得，这时全身毛孔打开，冲凉时湿气趁虚而入，危害极大。

以上这5件事夏季切不可做，健康的身体是自己的，需要好好的呵护。三伏天是个重要养生时刻，具体三伏天如何养生呢？

1、多吃苦味

苦味的食物能健脾利湿，有效的缓解湿气入体带来的危害，避免了其他疾病侵袭。苦瓜就是不错的选择，坚持吃些苦味食物好处多。

2、平心静气

这里的静指的是心态平静，静以养心，夏季心脏需要很好的呵护，三伏天易怒易暴躁，调息平心，切忌动怒。

3、少贪凉

夏季人都贪凉，适当的降温有必要，一味的贪凉很容易造成身体上的伤害，凉气侵袭可不是小事，别以为夏季贪凉就有好处。

三伏天养生注意事项太多，以上5件事不要做，病从三伏起并不是说说而已。

如果觉得《夏季入伏重养生，5件事千万不能做，可别不当回事！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！