只要它出场，四季都是“养生黄金期”健康长寿跑不了！

TIPS：本文共有 693 个字，阅读大概需要 2 分钟。

养生，故名思议就是保养生命，从而使我们更加长寿。而养生的方法有很多种，包括调神养生，气功养生，锻炼养生，食饵养生，四季养生等等。

今天，小编重点给大家介绍四季该如何通过饮食来养生。简单地说，就是四季相对应的该吃些什么会更好的调理我们的身体。不同季节，饮食也有讲究。

——

春季养生

春季阴雨绵绵，很容易就引起肺热咳嗽等感冒症状。小编给大家带来一道润肺养肺的汤水，有助治疗流行性感冒的银耳排骨汤。排骨500g，银耳75g、百合100g，放入锅中加上适量的清水煮沸，然后开小火熬上3个小时，可以加上几颗红枣更美味。

——

盛夏养生

夏天雨水充足，湿气也比较重，健脾祛湿是关键。小编给大家推荐一道广东菜，有着清热祛湿功效的沙葛猪骨汤，沙葛500克，猪骨500克，加入眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，放入生姜2片，适量水，大火煮20分钟，再转小火煲上一个小时即可。

——

金秋养生

我们都知道秋天是一个挺干燥的季节，秋燥常常使人群的免疫力下降，这时就需要滋阴润燥，所以小编推荐一道营养价值极高的玉米排骨汤。4根排骨先煮开撇沫，换清水煮30分钟，再加入玉米切块，些许胡萝卜切块煲20分钟便可以了。

——

寒冬养生

冬天，是一个适合进补的季节。小编给大家推荐有补血养颜，益精明目的枸杞红枣乌鸡汤。乌鸡1500克，红枣5个，枸杞15克，桂圆7个，加入葱，姜，料酒，足量水，电饭锅炖上40分钟，一道美味佳肴就完成了。

民以食为天，饮食之道，从而起到养生之道。只要饮食控制得好，四季都注意饮食习惯，每天都是黄金期。春夏秋冬，四季养生，合理饮食。最后小编想知道，你们喜欢小编给你们送上的这几道养生美食吗？期待你的留言。

如果觉得《只要它出场，四季都是“养生黄金期”健康长寿跑不了！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！