三伏天 把握“以热逼寒”的养生时机

三伏天的阳光充足，而这一时期的阳气也被中医认为是最高的一个时间段，建议大家利用这个时期来进行健康养生。

三伏天由于天气炎热，在这一时期，人们往往就喜欢比较凉的东西，但我们都知道凉的东西往往含有的湿气是比较重的，如果多喝温开水是有助于这一情况发生的，所以在这一期间应该多喝温开水。天气炎热，往往人们的心情也会变得比较烦闷，在这一阶段的过程中，我们要注意调理自己的情绪，寻找有助于自己心情愉悦的一些方法来解决这一问题。

三伏天人们容易上火，所以在选择食物的时候，可以选择一些能够祛火的食物。养成良好的作息习惯，不仅能够让人们的精力更加充沛，而且对于遵循阳气的变化趋势也是有非常好的帮助，在这一时期尤其注意要有规律的作息时间，保证自己的精力。

同时，要把握住“以热逼寒”的健康养生最佳时机，人们在将药品贴敷在穴位的过程当中，不能盲目选择，而应该听从专业人士的建议，另外，这药品是通过粘贴在穴位上，让人体更好的消化吸收，以促进血液的循环，然后更好地发挥其中的作用，另一方面是通过进入人体之后，能够增强人体自身的免疫力，从而达到药效。

晨报融媒体记者 曲靖 整理

本期客座专家——卢林，牡丹江名中医,红旗医院中西医结合主任医师临床擅用经方，针药结合，中西并重治疗冠心病、心力衰竭、中风病、咳喘病、糖尿病、胃肠病、疼痛症、过敏性疾病、更年期综合征，月经病、失眠等疑难杂病。

【来源：牡丹江新闻网】

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