做一个身心都健康的人——兼荐书《董洪涛博士谈养生》

世界卫生组织提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

我的理解是，健康是指一个人在身体、精神、和社会等各方面的良好状态。总结一句话，就是身心和谐，或形神兼顾

从身（形）来说，应该是脏腑调和、经络疏通、气血畅和的。表现出来的就是能吃能睡能干活；

从心（神）来说，应该是精神、思维、意识处于平衡的状态，没有或少有怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪。表现出来的就是精神充足，有活力，有能力，有智慧。

我们都要面对生活和工作，而生活工作中总会有这样那样的压力或不顺。一个健康的人，有着对社会和自我的客观认知，可以正确应对各种压力或不顺。不管遇到什么，都有迎难而上的努力和永不放弃的努力。

换句话说，若一个人身体上有某种不适或疾病，但TA对自己身体的疾病持有积极乐观态度，也可以说TA是健康的。反之，若一个人没有身体上的不适或疾病，却经常满腹抱怨，自怨自艾，或各种怨恨、烦恼、忧虑、紧张，那么，我们也可以说TA是不健康的。

我们都想做一个健康人，健康人的好处是：一方面没有病痛的折磨；另一方面，精神和谐，心里只有快乐，没有痛苦。

但是，我们总是在下意识地让自己失去健康。不如，不懂养生，不肯自律，不愿意付出努力，动不动就陷入怨恨恼怒烦等负面情绪……

作为一个暂时健康的人，我们需要懂得养生的重要性，

并且能积极去养生预防病，这样就可以预防患病。

作为一个已经患病的人，要正确面对疾病带来的无助、绝望这些负面的情绪，要主动向疾病挑战而不是躲避，这样才可能战胜病魔，获得早日康复。

那么，我们应该如何让自己健康起来呢？不管是已病之人，还是未病之人，我都建议阅读我的这本《董洪涛博士谈养生》。

这是一本从纯中医理念来讨论生命与健康的书，其中有极接地气的养生思路和方法，有适合于我们每个人的养生理念。

我相信，中医是最高明的医学，而这本书即是关于中医与生命的全新解读。读了这本书，必能给读者以积极的心态，能让病人唤起康复的信心和勇气，让能每个人都因中医而健康起来。

生命是自己的，健康也是自己的。如果不珍惜自己的生命，肆意折腾自己的健康，那将是世上最愚蠢的人。反之，珍惜生命，珍爱健康，不但是一种热爱生命的态度，更是一种积极向上的人生观。

同时我也推荐《董洪涛博士谈肿瘤》一书，两书可互相参阅，其中更有味道。（董洪涛）

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