如何让孩子身心健康

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孩子过完六一儿童节，一个我小时最喜欢的节日。可惜，长大了，再也不能再回到过去了，再也不能重新享受儿童的无忧无虑的生活了。但幸好，我还有一颗童心，看着孩子们健康成长，我也快乐。

孩子是祖国的未来，是民族的希望，也是人类生命的延续。我愿意用我所学所悟的中医理念，去帮助天下所有的孩子们。希望每一个孩子都健康成长，都身心健康，都能长成有用之才，将来有利他精神。

随着生活水平的提高、电子设备的普及，肥胖和近视等问题正困扰着越来越多的儿童和青少年，且除了这些可以观察到的变化外，儿童内在的心理健康也同样不容忽视。那么家长们应该如何为孩子的身心健康保驾护航呢？

我的观点是，学习老祖宗的智慧，用中国传统文化的理念来养孩子。简单来说，就是承认中国传统文化有大智慧，完全可以养好我们的孩子。

比如，古人有言“若要小儿安，三分饥与寒”。今时不少家长却反其道而行，唯恐孩子营养不良，让孩子拼命吃，吃各种营养品、保健品、补品，结果把孩子补成小胖墩，或补出疾病来，这实在是没有智慧。

家长们要学点中医，要知道生命以正气为本。孩子吃的再如何有营养，若脾胃不能运化，都不如三分饥饿，更能利益孩子的健康。由此说，为了孩子健康，建议尽量不给孩子吃太多油腻的食物，最好多素少肉。

有家长在门诊问我，若孩子吃肉少，吃素太多，没有营养，那怎么办？我问，您小时候天天吃肉吗？回答说，一年吃几次而已。我再问，你当时营养不良吗？生病了吗？回答说：没有，我很健康的。我问，为什么您当年多吃素很健康，却让孩子去多吃肉呢？病人回答，现在情况不同了。不能让孩子吃苦呀。

的确，作为父母，我们都希望自己的孩子少吃苦。可是，在我看来，孩子吃素真的不是吃苦，相反，过多吃肉才是吃苦。孩子得木性，木旺则克土，所以孩子普遍脾胃偏弱。为什么老祖宗建议养孩子要“三分饥”呢？因为这样可以养好脾胃，让脾胃旺盛，生化有力，那么，正气充足，当然健康。况且，过多地吃肉喝奶，营养是足了，不但容易长胖，亦容易导致大肠息肉，甚至会增加孩子性早熟的发生率。

另外，养孩子要顺应孩子的天性。我的建议是，孩子得木性，应于春天。关于春天养生，《内经》有明确的说法：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

意思是说，对待孩子要象春天养生一样，多些安慰、支持、鼓励、奖励、关爱，尽量少训斥，少施压，少处罚，让孩子心情舒畅，能感受到家庭的温暖。这样即能让孩子身心和谐，不但身体健康，而且心理亦健康。

孩子若患病，父母都很着急。但光是着急还不够，还要有选择医疗的智慧。我的建议是，孩子患病，若是常见的感冒、发烧、咳嗽、腹泻等等，应该首选中医。为什么？因为中医以正为本，中医重视扶正祛邪，中医兼顾身体的整体……这些都是中医的优势，也是中医治疗小儿病的优势。

比如，一个简单的感冒发烧，中医可以用半付药或一付药，在半天内治愈。而且，完全不伤正，不复发，不反弹，没有毒副作用——这是其他医学所不能比拟的。

以我的临床经验来看，三者之中，又以小儿病为最易治。为什么呢？因为小儿病因比较简单，或因于外感，或因于饮食，少有情志为病者；小儿脏腑气机轻灵，或针灸，或汤药，轻轻一拨，即可豁然病愈；小儿心思单纯，有益于康复。

祝福孩子们，天天如六一儿童节一样快乐。祝福我们已经长大成人的读者朋友们，也要象孩子们一样保持着快乐和童真。（董洪涛）

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