秋季养生要注意，尽量避免这3种事情，学医的从来不碰

秋季是一个凉爽的季节，在这样一个秋高气爽，凉意扑面而来的季节中，我们似乎又重新从炎热的夏季中重生，瞬间充满了活力。由于夏天的气温比较高，温度炎热，让人心情烦躁，没有心情和精力去干任何事情，但是一旦过度到了秋季，人们的心情和状态就得到了调整和恢复，所以在这时候就开始有精力和兴趣去做自己想做和喜欢做的事情，但是这些事情从医学的角度来考虑是有一定的危害的，或许会伤害到你自己的身体。那么接下来就让我们一起来讨论一下人们在秋季喜欢频繁做的事情有哪些吧？

喜欢熬夜，赖床

晚上不睡觉，早上起不来这样一个现象，是现在大多数年轻人都会陷入的一个怪圈。这主要还是由于时代的发展，科技的进步让电子数码产品越来越先进，从而使大多数人迷恋上网，夜晚通宵玩儿游戏，早晨又赖床不起。其实在秋季这个干燥的季节中如果可以做到早睡早起不熬夜，那么对于肝的养护作用是非常显著的。长期熬夜赖床会使我们的肝脏功能出现异常，还有可能导致皮肤变差，甚至出现失眠便秘的情况，对身体是有很大危害的。

喜欢吃寒凉食品

在刚进入初秋的时候，人们还没有办法完全的摆脱炎热的夏季的困扰。所以习惯性地吃一些寒凉食物是非常普遍的现象。而且由于秋季的昼夜温差比较大，往往是早晨和夜间温度较低，而白天温度则较高，这样就会让人们误以为天气还是处于比较炎热的状态，所以大量的实用一些寒凉的饮料和水果。这种做法是违背"秋季滋阴进补"原则的。所以说一定要在进入秋季后及时的改掉自己这个喜欢吃寒凉食品的习惯，多吃一些温和补气血的食物可以帮助调理脾胃，去除体内的毒气和湿气。

长时间进行有氧运动

适当的进行有氧运动不仅可以起到剪纸瘦身的作用，同时对于身体的保健养生也是非常有帮助的，但是运动也一定要讲究适度的原则，在炎热的夏季人们可能没有运动健身的激情，但是等到秋季的天气转凉之后运动减脂的愿望就变得越来越强烈，而且这种季节也适合进行体育运动，不会让人们感到过度烦躁和闷热。但是建议大家在步入秋季之后不要长时间地做那些超过自己身体承受范围的剧烈的有氧运动，否则不仅达不到自己想要的目的，还可能会导致肌肉拉伤，骨折等一些后果。

秋季是夏季和冬季的过渡季节，在这样一个让人感到非常惬意和舒适的季节中，有很多由于夏季过于炎热而延误的事情，会在这个季节中被人们不知不觉的拾起来。比如说文章中所提到的最明显的一件事就是进行体育锻炼，但是体育锻炼其实是一个长久且艰难的过程，最好不要三天打鱼两天晒网。另外也可以选择在夏季和冬季时进行一些比较缓和且难度较低的体育活动，快走慢跑等都是不错的选择。今天的分享就到这里了，如果你有更好的看法，欢迎留言。

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