阳虚和阴虚该如何区分？不同体质的人，养生方式也不同

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养生是当今社会人们非常关注的一个话题，养生的学问是非常大的，中医也是非常注重人体的调养的，健康的人应该是阴阳得到调和的，是处于一个比较平衡的一个状态。中医上会将人分为阳虚体质，和阴虚体质，不同体质的人养生方式也是不一样的。若养错了反倒是得不偿失了。

阳虚体质和阴虚体质该如何区分？有何不同？

诱因不同

阳虚体质：主要是身体中过多的能量消耗导致的，像是过度的劳累，得不到足够的营养，生活环境比较恶劣，对身体造成比较大的伤害，都会导致人们出现阳虚的情况。

阴虚体质：阴虚体质的出现主要和长期不良的生活习惯有一定的关系。长期忧思过度，饮食不节，长期熬夜等和五脏六腑的积热有关系，还有大病之后人们也容易出现阴虚的情况。

表现症状不同

阳虚体质：大部分人会出现舌头干燥发胖，舌苔比较厚，颜色发白。而且阳虚的人会比较容易出现怕冷的情况，手脚经常出现冰冷的现象，面色发白，给人非常疲倦的感觉，阳虚的人可能会不太喜欢运动，不爱说话等，还容易出现小便稀溏的情况。

阴虚体质：这些人的舌苔颜色会有些偏红，给人又瘦又薄的感觉，舌苔也是比较薄的。阴虚的人手脚容易出汗，比较喜欢喝凉水。情绪波动往往是比较大的，容易出现烦躁的情绪。一般大便会比较干燥，小便也会比较黄，容易出现失眠多梦的情况。

阳虚体质和阴虚体质该如何调养？

阳虚体质

阳虚体质的人身体中往往比较容易缺少能量物质，所以才容易出现手脚发冷的情况，这时候需要多吃一点温热好消化的食物，像是各种蔬菜蛋汤、蔬菜肉丝面、羊肉汤、鱼汤等来调节身体。要注意多吃一点富含维生素和蛋白质的食物，像是番茄、鸡蛋、牛奶、羊肉、豆制品等等。注意多多运动，增强体质。

阴虚体质

一般这种体质的人身体的五脏六腑中容易出现积热的情况，要注意少吃一点高能量的食物，少吃荤菜、米面主食、油炸食品等。而需要多吃一点绿色蔬菜、新鲜水果，这种低能量高营养的食物，注意适当吃点粗粮等能促进胃肠消化的食物，增加胃动力，避免便秘反复出现。要多吃一点可以生津的食物，像是番茄、酸梨、樱桃、橙子、冬瓜等食物，饮食的口味要淡一点，尽量用蒸煮的方式来制作食物，这样才能变得更加健康。

总之不同体质的人，养生方式应该是不一样的，阳虚的人，容易怕冷，要多吃点温热的食物。而阴虚的人比较怕热，需要多吃点富含水分的食物，注意少荤多素，这样有针对性的调理才能让自己变得更加健康，人们可以想一想自己是属于什么样的体质呢？

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