不同的体质的人有不同的调养方式（看看你适合哪种）
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气 虚 体 质
体质表现：
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
容易患病：
容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，并且脾胃会经常不好，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、运动宜柔缓。气虚体质之人锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，适当地增加锻炼次数，而减少每次锻炼的总负荷量，控制好运动时间，循序渐进地进行。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗伤元气。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
湿 热 体 质
体质表现：
如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。
容易患病：
湿热体质的人身体长期处于亚健康状态，容易患上脂溢性脱发、痤疮、汗病、泌尿道感染、膀胱炎、皮肤疮疡、皮癣、脚癣、高血脂、肝炎、黄疸等疾病。同时，这一类人群还容易出现身体沉重、肌肉疲劳，腰酸背痛、注意力不集中、记忆力下降等一系列表现。
调养方式：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的;
3、忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。
阴 虚 体 质
体质表现：
如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。
容易患病：
阴虚体质的人易患结核病、肿瘤、代谢疾病、便秘、闭经等病症。易患肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等结核病。阴虚到一定程度，血液黏度会很高，一些阴虚体热的人，也会患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、镇静安神。行动和思虑都是阳气活动的过程，在消耗阳气的同时也在消耗阴液。“静能生水”，安静的调养方式能减少阴液消耗。打坐、假寐、瑜伽都适合阴虚体质的人。
气 郁 体 质
体质表现：
这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。
容易患病：
男女更年期综合征（脏燥症）、梅核气、百合病、抑郁症、产后抑郁症、阳痿，焦虑症，失眠等。
调养方式：
1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、的食物。
2、多参加社会活动，开阔自己的心境，多听轻快、明朗、激越的音乐，多读积极性、富有乐趣的、展现美好生活的书籍，培养开朗豁达的性格，不计较个人得失，知足常乐。
3、居住环境宽松幽静，早睡早起，睡眠充足，操劳有度。
阳 虚 体 质
体质表现：
即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质，这种体质的人容易气血不足。
容易患病：
阳气虚的人容易得痹症，就是不通，比较容易得关节炎、咳嗽、哮喘、慢性肠炎、泄泻、男子阳痿、女子痛经、气血不足、水肿、腹泻等 。
调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、当然是多多锻炼咯，什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动！
平 和 体 质
体质表现：
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你。
如何保持：
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可以选择跑步、打球，老年人则可以适当散步、打太极拳。
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