今日秋分，正是养生好时节

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“秋分”的意思有二：一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。

秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，饮食上要特别注意预防秋燥，多吃清润食物，常补水，多喝粥、青菜、水果必不可少。

秋季养生从以下做起：

起居养生：秋季应该做到早睡早起，注意添加衣物，防止受凉而伤及肺部。

精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的的一个好方法。

饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人的情况选择不同的运动项目进行锻炼，

秋天气候较为干燥就是所谓的“秋燥”，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，不光是水分要补充，营养也要跟上，早晚一杯乳制品，营养又健康，小编推荐卡布瑞克（Cabrilac）

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