这5款甜品最适合秋天吃，清甜滋润，润肺去燥，健康还美味

导读：入秋后气温还是很高的，空气温度也比较大，经过炎热夏天的煎熬，胃口也不是特别好，在这个时候，做一些滋润的甜品，调整肠胃，提升胃口，补肺气，就非常应季，用家庭里普通的食材，按时节需求，做出甜甜蜜蜜的爱心滋润甜品。

家里有个挑食的娃，但是对甜却从不抗拒，换换方式来吃甜，安安稳稳过秋天，是一件非常合算的事情，甜品滋润补肺补气于无形，甜甜蜜蜜就把养生做了。

【红枣银耳汤】

红枣银耳汤有着强大的美容养颜的功效，红枣更有补血的作用，更可以当作早餐，夜宵，营养又方便。

做法如下：

1、把银耳提前泡发二十分钟以上，充分泡发后，去掉根部，撕成小朵后洗净。

2、红枣洗净备用。

3、把银耳，红枣、老冰糖一起放在电饭锅内，按稀粥键，就可以静等美味了。

电饭锅版的软糯香甜红枣银耳汤不管是作为早餐，还是作为宵夜，上佳选择，最主要是简单。

【冰糖炖雪梨】

梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。老人，孩子，还有吸烟的男士都特别适合。

1、买来的雪梨洗净，去皮，切成滚刀块。

2、锅里加入适量清水，冰糖（推荐用黄冰糖），边烧边搅动，等冰糖融化加入切好的雪梨块。

3、大火煮开后，转小火熬煮，二十分后即可，快出锅前放一把红枣，枸杞煮一会，好看又营养。

这种做法简单，食材随手可得，效果好，受众多，非常推荐的一款秋季滋润甜品。

【姜汁撞奶】

1、准备姜汁，把姜切碎，挤出姜汁，这个量要多一些，需要用到的是老姜80克。

2、最好是水牛奶，买不到就用盒装全脂牛奶替代，用全脂牛奶，再加入一勺奶粉增加成功率。

3、白糖15克和纯牛奶一起放在锅里，加入奶粉一起搅拌，至70度（就是煮到刚冒小泡泡，微开的状态）就快速关火。

4、小勺搅动准备好的姜汁，搅好后把煮好的牛奶快速从高处倒在姜汁上。盖上盘子等待8分钟。

5、做好的姜撞奶是可以在上面放住小勺的，挖开是老酸奶那种形态。

做这个甜品真是无心，但是加了奶粉后的成功率非常高，温度配合的好，成功那是必须的。孩子就是那样，换一种吃法，同样的东西他们吃的更开心更美味。

【蜂蜜焗南瓜】

南瓜是属于温和的糖分，血糖高的人群也可以吃，更对保护视力有特效，所以经常做给老人孩子吃，简单到没朋友。老人吃没加蜂蜜的，也一样很甜。

1、把南瓜洗净，去皮去籽，切成大块即可，烤箱上下火220度预热。

2、把南瓜放在烤盘内，加盖锡纸，防止南瓜烤糊，220度烤50分钟南瓜成熟即可。

3、把烤盘取出在南瓜上刷上蜂蜜，口感更香甜，我刷一半留一半，一半给老人吃，一半给孩子吃，重新进烤箱，不盖锡纸，给南瓜上色定型，来点坚果碎味道更香。

婆婆家的南瓜生长周期很长，又甜又面，就这样吃也非常让人喜欢，加一点蜂蜜，坚果碎，口感就更丰富了。

【萄气椰椰】

葡萄里有非常强的抗氧化的成分，比如我们常吃的葡萄籽油，买来的葡萄一下吃不完，放着又容易坏掉，那就做一款萄气椰椰来消化掉他。

1、巨峰葡萄洗净，剥皮。用面粉来清洗葡萄更干净。

2、二十克白凉粉，三十克白糖备用。

3、600克清水煮葡萄皮，煮开后再煮四分钟，水的颜色由浅到深变成漂亮的粉红色，这是纯天然的颜色。

4、把葡萄皮和果肉渣过滤掉，加入白凉粉，白糖，边煮边搅，煮开后关火。

5、倒冷饮杯大半杯，在冰箱内冷藏，凝固后取出加椰奶搅动，“萄气椰椰”口感丝滑，冰冰凉凉。

在中国人的传统里，秋季进补正当时，进补绝对不只是老年人的事情，是我们每个年龄段的人都应该注意的事情。把好饮食关，用普通的食材简单的做法，吃出健康来，吃了我分享的甜品，效果肯定看的见，最起码很甜蜜是不是。

扬妈今天分享的是入秋后的5款甜品，希望对你能有稍许的帮助，如果有用，期待你的关注，分享，收藏，你的转发和留言是对扬妈最大的帮助和鼓励，谢谢大家！

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