养生小甜品！桃胶皂角米雪燕牛奶羹！女生必备美容养颜！

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一碗牛奶炖桃胶雪燕不仅仅是30张面膜的胶原蛋白

食材

桃胶 雪燕 银耳 西米 桂圆干（或者葡萄干） 纯牛奶 黄冰糖

雪燕就是雪耳，大家都熟知的平民燕窝，满满的胶原蛋白质就是女人的补给站

当桃胶和雪燕碰撞在一起，就是蛋白质的神器

【雪燕】能调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效

【桃胶】如果你也不知道，就真out了，它的抗皱嫩肤功效，已受欢迎多年（怀孕妈妈不能吃桃胶哦）

【银耳】富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品

【桂圆干】具有益气补血，安神定志，养血安胎等功效

牛奶炖桃胶做法步骤:

一，前一晚准备好桃胶，雪燕用冷水泡发12个小时以上（不要用热水）如果一个人的量尽量桃胶控制在2-4颗，雪燕1颗就足够，泡发后一般都会膨胀10倍以上

二，煮前准备好银耳，把银耳摘碎（尽量不要太碎）

三，西米（可当可不放 根据自己爱好即可）先把西米用清水煮10-20分钟，再用冷水过一下，以免黏在一起（小火煮西米，一边煮一边用勺子不停搅拌，避免粘锅）

四，把泡发的雪燕桃胶里的杂质挑洗干净放入锅中

五，将桃胶雪燕银耳西米放到锅中，加适量清水，大火烧开后小火炖30分钟分钟

六，加入牛奶，水滚后炖小火15~20分钟左右（牛奶不宜久炖）

七，冰糖最后10分钟下，把握不好甜度滴，先下少点，尝过，不够再加量

八，最后加入桂圆干或者葡萄干口感更好，搅拌均匀即可

冰冻或者热吃都可以哦，冰冻会爽点，热吃会滑点哦； 加木瓜一起煮，效果更佳

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