长期便秘不用再发愁，4种药茶助通便，润肠道，养生两不误！

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中国人喝茶的历史悠久，用茶疗的方式来保健养生也是古人流传下来的智慧。到了现代，茶疗运用在日常生活的保健养生、瘦身养颜以及预防、治疗文明病方面的效果，更让我们惊叹。在诸多的养生茶中，有4款非常值得推荐的润肠通便茶。

1、芦荟红茶：取芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。功效：提高细胞活力，加速脂肪消化。清除体内宿便，滋养肠道。调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

2、马鞭草桂花茶：准备桂花7克，马鞭草9克，绿茶5克，蜂蜜少许。先将桂花、马鞭草用水过滤，再将桂花、马鞭草、绿茶用500毫升的热开水冲泡，5～10分钟后滤汁即可饮用。若要增加甜度，可酌量添加少许蜂蜜。想要多次回冲，可将材料滤出。经常饮用马鞭草桂花茶，可净化身心、平衡神经系统、润肠通便、减轻胀气、预防且治疗胃疼、胃寒，还可解毒、美白肌肤。

3、柠檬蜂蜜茶：把柠檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，通过一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖，放入冰箱中冷藏。第二天用一杯温开水调入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。蜂蜜有润肠润肺、通便解百毒的功效，柠檬有利于提神、减肥、促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀。两者结合，在清肠道之余还能调理身体机能。

4、火麻仁茶：可促进消化液的分泌，还可促进胃肠道蠕动，从而促进排便，可有效缓解便秘、大便干结等症状，除此之外，还可促进消化、增强食欲。利水通淋功效：火麻仁茶具有促进机体新陈代谢的作用，促进体内多余水分的排出，可用于治疗水肿、腹水、虚胖、石淋、尿淋、热淋、痢疾等症状。

火麻仁，中药名。桑科植物的干燥成熟种子。具有润肠通便之功效。常用于血虚津亏，肠燥便秘。指导意见：火麻仁茶作用是润燥滑肠，滋养补虚，适宜于肠燥便秘者饮用。

这4款通便茶操作简单、原料常见、又适合多种身体条件和冲泡环境，便秘还是不便秘的人都可以尝试冲泡来喝。在紧张的工作之余让身体放松一点，身体舒服，心情也就跟着舒畅起来。

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