想不到魔芋这样吃 润肠通便（快速改善便秘 比决明子泡茶还管用）

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决明子茶是很多人都熟知的一款养生茶品，很多人都说经常喝决明子茶能够清空宿便，缓解便秘。决明子茶是否真的有这样的功效呢？接下来就跟大家分析一下。

据网友介绍：我父亲患有便秘很多年了，一直没有找到一个很好的方法来解决。最近听了朋友推荐多喝一些决明子泡水喝通便效果很好，应该能解决便秘。具体的用法为：取20g草决明（决明子）放到杯子中，用白开水浸泡20分钟，即可饮用，可以反复加水冲泡。确实我父亲在用了一段时间之后便秘得到了改善，排便轻松了许多。

由此案例可以看出，决明子确实有缓解便秘的功效，那么是否能用来治疗便秘呢？专家表示，决明子帮助排泄缓解便秘的原理其实是属于一种导泻功效，不像是市面上那些泻药的刺激性那么强。决明子属凉性，是一味清热滋阴的药物，可以用于缓解热型便秘。

虽然决明子泡茶可以缓解便秘症状，但是在使用的时候也是需要特别注意，决明子茶不宜长期饮用，否则会对身体带来一些伤害，因为决明子还是含有部分大黄酚、大黄素等化合物，长期使用的话很有可能引起肠道的，《医学新知》表示：过度用力的排便，会使血压升高，并提出：增加纤维的摄入，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，滥用助泻类药物可能会加重便秘。那么平时要如何摄入膳食纤维，缓解便秘呢？接下来就给大家推荐一下：

取魔芋清洗干净，用榨汁机榨出魔芋汁，放到锅中用小火慢慢烹饪至糊状，取出放到碗中，再加入蜂蜜调制食用即可。

蜂蜜具有解毒、促进消化、增加食欲、增强抵抗力等功效，蜂蜜中几乎包含了蔬菜中的营养成分，经常食用蜂蜜可以补充营养，润肠通便。魔芋则具有降血脂、胆固醇以及消肿解毒的功效，据研究表明，魔芋的膳食纤维含量非常高，经常食用可以养护肝肠，缓解便秘。注意：婴儿不宜食用蜂蜜，魔芋属凉性，有伤寒感冒的人群不宜食用，消化不良不宜多食，魔芋需熟食，生魔芋中含有毒素慎食。

决明子虽有助排泄，缓解便秘的功效，但是在使用也要适量，以免产生依赖便秘越来越严重。还是要尽早去就医接受正确的治疗，早日摆脱困扰。

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