女性养生，拒做黄脸婆，生活中常吃三种食物，从内调理，排毒养颜

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对于女性们来说，爱美是一个天性，这是没有任何原因的。所以说女性对于保养皮肤特别的重视，平时也会用各种化妆品，让自己的皮肤看起来更加的年轻和美丽，但是生活中总会因为各种的原因，从而出现脸色蜡黄的情况，所以说为了让自己的气色更好，女性们真的可以说是费尽了心思。其实当脸色蜡黄，像黄脸婆的时候，不仅仅要从外部调养，内在的调养同样是非常重要的，并且还起决定性的作用，只有内在外在同时兼顾，我们才能够更加的美丽，皮肤更加的光滑。

女性养生，拒做黄脸婆，生活中常吃三种食物，从内调理，排毒养颜

银耳莲子羹。

银耳的作用和功效，小编就不多说了，它有着平民燕窝之称，这足以看出它对身体的滋补作用。银耳和莲子一起搭配起来，有着很好的补气养血的功效。首先我们准备好银耳，莲子还有红枣，这些食物把它们处理好，一起放在砂锅中，加入适量的清水炖煮。小火烧至差不多30分钟左右的时候，可以再放入一些梨，再放入冰糖，煮一会就可以关火了。

在生活中经常喝一点儿莲子羹，可以起到很好的解毒作用，因为其中的银耳有很强的肝脏解毒能力，能够保护我们的肝脏，同时它的滋补效果也是很好的，能够起到养阴清热，美容祛斑的作用。长期食用的话，可以润泽肌肤，同时还能够去除脸部的一些雀斑，它还可以帮助人们减肥，减少身体对脂肪的吸收。

枸杞酒酿蛋。

在生活中，很多人都特别喜欢吃酒酿鸡蛋，而这里推荐女性们多吃一些枸杞酒酿蛋。生活中经常的吃一点，会让女性有一个特别好的气色，但是要注意，这里的蛋不是鸡蛋，而是鹌鹑蛋，这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，还有维生素等微量元素，鹌鹑蛋和酒一起煮会产生一种活性物质，这种活性物质特别有利于女性的皮肤，每天喝一碗，让我们的皮肤更加的有光泽。

而对于枸杞子的滋补作用来说，相信人们已经不陌生了，它其中的维生素和各种微量元素含量也是非常丰富的，和鹌鹑蛋一起之后，能够促进人体吸收更多的营养物质，对女性的作用也更好。

木瓜红枣。

木瓜对于女性们来说是特别喜爱的一种食物，它不仅有丰胸的功效，并且它的美白作用也是比较好的，这是因为它其中的维生素a含量特别的丰富，不仅能够消食健胃，还能够美容养颜，食疗作用非常好。而对于红枣来说，有很好的补血养颜的功效，并且还能够调节女性的内分泌，这两者一起食用的话，既以调经益气，又能滋补身体。

当归黄芪炖猪蹄。

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，生活中经常吃一点的话，对女性的皮肤有很好的作用的，让皮肤更加柔软有弹性，而对于当归来说，是一种既补血又能活血的中药材，黄芪也可以起到益气固表的作用，并且还可以消水肿，所以说这三者结合起来效果会翻倍，对于女性的好处也会更好。

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