秋季养生不仅能防常见病的发生 还能增强人体适应能力（改善体质）

立秋后，天气发生变化，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。这时很容易让人出现疲乏、燥热的症状。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。秋季要预防感冒的发生，注意保暖，保证生活规律，以及饮食调整。这季节有必要说说有关养生的一些知识。

中医中所说的养生，它的理论之一是天人相应。“天有寒暑，人有虚实”；人与自然相辅相成，人是自然界的一份子，必须要顺应自然环境规律，如果与春夏秋冬不同季节温度和环境变化相对抗， 就会被风、寒、暑、湿、燥、火所伤，导致病症产生，这是影响人健康的外因。

而人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志失衡，则是影响人健康的内因。七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素。

当人的内外因方面没协调好，机体、五脏六腑的平衡被打破，导致疾病发生，中医治疗的方向就是调和人体失去平衡的腑脏阴阳。

不治已病治未病，防患于未然，从预防的角度出发，生活中人们首先要做好顺应自然规律。

“春生、夏长、秋收、冬藏”；“春夏养阳、秋冬养阴，以从其根” 。日月交替，寒暑更迭，一年间的气候变化规律一般是“春温、夏热、秋凉、冬寒”，自然界万物受这样的影响则“春生、夏长、秋收、冬藏”。春夏由寒转热，阳气旺盛，万物生发调达，机体阳气随之充盛，因而适宜养阳；而秋冬渐寒，万物内敛而藏，阴盛阳衰，适合养阴。

秋季，指农历8、9、10月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。

一，秋季气候特点

二，中医秋季养生的原则

三，中医秋季养生的方法

四，中医秋季饮食养生

五，中医常用养生中药药食同源，药补是秋季养生的一个重要方法。好的医生在四季开方时，一定会带开与季节相关的时令药，比如夏天的荷叶、霍香。秋季常用的养生中药有：

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