养生说丨冬天不要晚睡 这些熬夜的危害要知晓

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（记者: 钮晶 杜虹晓 编辑: 赵洪栋）

编者按：《养生说》的前身是《二十四节气与养生》，开播以来深受观众的喜爱。在节目连续播出一周年之际，全新改版为《养生说》，专注健康身心、养生调理的知识和妙招。节目名字变了，但我们为大家传播健康与快乐的主旨始终不变哦。

一年四季，春夏秋冬，周而复始。春生、夏长、秋收、冬藏，人们该懂得如何来适应气候的变化，有效地保养身体，防御疾病的侵害。在现如今快节奏的生活环境中，很多中青年人只为生活奔波，而忽略了日常保健。中医讲“治未病”，就是养生。那么，怎么才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢？顺应大众所需，我们推出了原创节目《养生说》，针对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行讲解，人体与自然如何协调统一。其中也包括了很多行之有效的养生方法和食疗佳品。用通俗易懂的语言，结合现代科学，将实用易操作的一些方法推荐给大家，以传播健康的生活方式为节目主旨。

本期节目我们将为您带来冬季的养生知识。特别邀请到了大众报业集团门诊中医专家任晓明医生，为大家准备了几个冬季养生的关键词，来帮助大家更好地理解冬季养生。

任晓明

大众报业集团门诊中医专家

执业中医师 注册营养师

济南医贝贝健康服务中心首席调理专家

中医技术专长考试特邀讲师

儿科疾病中医“五联疗法”创始人

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