立秋养生全靠它！身子小，功效大！润喉祛痰还便宜

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今天立秋，“初侯凉风至”。许多地区都开始刮起了偏北风，给炎热的夏季送来了丝丝凉意。雨水增多，昼夜温差也大起来。日间还是很热，但是早晚有了不少的凉意。于是乎，很多人在不知不觉中开始感冒了。

立秋时节，有不少的饮食禁忌。

1.少吃辛辣、煎炸的食物

像葱姜蒜、炸鸡、油条这类的食物还是少吃一些吧，会损害身体中的阳气。

2.少吃过甜、过咸的食物

吃这类食物会造成口干舌燥，伤津耗阴，加重秋燥的症状。

3.少吃些瓜果

之前爱吃的冰西瓜、冰葡萄要少吃一些，天气转凉，这些冰冷的食物会伤害脾胃。

不过有一种食物，很适合立秋吃。

它个子小小的，颜色绿绿的、黄黄的，形状是椭圆的。

大家有猜到是什么吗？

它就是——橄榄。

中医把橄榄称为“肺胃之果”，它具有生津止渴、利咽祛痰的功效。立秋之后，天气开始干燥，很多人觉得嗓子冒烟很疼，吃一些橄榄就可以缓解这个症状。同时，橄榄还可以缓解咳嗽发热，活络筋骨、促进消化。

挑选橄榄要选择表面没有斑点，形状端正，果实饱满的为佳。

今天小编还分享三种橄榄的吃法：

1.生吃

橄榄生吃虽然有些酸，但是放在口中回味，你会发现格外的香甜。

2.腌制

1）首先用菜刀将橄榄拍扁，拍到裂开

2）加入一些剁碎的香菜、姜和适量白糖

3）进行腌制

3.泡橄榄茶

将橄榄和话梅按照2:3的比例混合，加入适量水，用火熬成浓汤即可。

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