养生追寻真谛，什么才是真正的养生？合理膳食篇

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自古至今，人们都在追求健康养生的方式，古时上至皇帝，下至老百姓，现代之人，养生家，中医大师一直在不断的探索中。

饮食在黄帝内经中，就清楚的告诉人们，告诉人们怎么吃？怎么吃才是健康的？内经中讲到五色五味五行对应我们身体上的脏腑，五行与五脏的关系，肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土，颜色对应的是，白色入肺，青色入肝，黑色入肾，赤色入心，黄色入脾，五味对应的是，辛味入肺，酸味入肝，咸味入肾，苦味入心，甘味入脾。

例如，我们的肝脏出现了问题，就会出现，头晕目眩，两肋痛，眼睛干涩，失眠，烦躁，经常生气，喜欢叹息，饮食上我们应该要经常吃青色的和酸味的东西，去补肝养肝，菜类的可以吃，芹菜，菠菜，绿菜花，黄瓜等，果粒的可以吃猕猴桃，青苹果，青木瓜等，坚果类的桑葚干，葡萄干，蓝莓干等

我们的肺当出现了问题，就会咳嗽，气喘气短，心烦胸闷，便秘，皮肤病等，我们要吃白色的腥味的东西，去养肺清肺，白色的蔬菜如，白萝卜，山药，莲藕，白菜等，白色的水果，梨子，白桃，人参果等，坚果类的可以吃点杏仁，夏威夷果等

我们的心出现问题，就会心悸，心慌，气短，胸闷，失眠健忘等，饮食上我们要吃红色的，和苦味的东西去养心安神，红色的蔬菜有，西红柿，红甜椒，红萝卜等，红色的水果，西瓜，红樱桃，山楂，火龙果等，坚果类的可以吃，核桃，板栗，碧根果等

我们的脾出现问题，面色萎黄，少气无力，少气懒言，腹泻，浑身无力等，饮食上我们要吃黄色的，和甘味的东西，去健脾养脾，黄色的蔬菜有，胡萝卜，地瓜，南瓜，老玉米等，黄色的水果，柿子，香蕉，菠萝蜜等，坚果类的，大枣，板栗，话梅等。

我们的肾出现了问题，腰酸背疼，腰膝无力，畏寒肢冷，早衰等，饮食上我们要吃黑色的和咸味的东西，去补肾益肾，黑色的蔬菜有，木耳，海带，香菇，黑茄子等，黑色的水果，桑葚，乌梅，黑葡萄，黑枣等，坚果类的，核桃，榛子，腰果，松子等。

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