秋天是养生的好季节，多吃哪些水果，对身体有好处？这3种别错过

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古有诗云，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。可见，秋天确实有不同于其他季节的特色，秋高气爽的季节，会给人们的健康，带来或好或坏的影响。秋季适合养生，学会了则可以延年益寿，如果处理不好，则会影响自己的身心健康。

所以，对于秋季养生，如何选择正确的方法，也是大家必须去学会和掌握的。多吃水果，是一种非常不错的养生手段，到了秋季，多吃这3种水果，或能助你一臂之力，养好身体，尽量别错过。

1.梨子

很多人到了秋季，特别是秋冬季节交替的时候，很容易感冒。一旦感冒了，身体的健康情况就会一落千丈，而且随之而来的问题，会给人们的日常生活，带来很大的影响。所以，如何预防这些疾病，提升身体的免疫力呢？应季水果——梨子，就能够满足这一点。

梨子具有很多养生的功效，比如说可以降火、清心、润肺、止咳、退热等，经常食用梨子，可以补充人体所需营养的同时，还能够促进身体的新陈代谢，特被是润肺这一块儿，梨子可谓是拿捏得非常到位。对于感冒后咳嗽很厉害的人群，用雪梨与冰糖熬制后炖服，可以取得非常不错的效果。

2.草莓

相信大家对草莓的第一印象，主要有两点，一是草莓真甜，二是草莓长得真好看。但是，除了这些亮点之外，大家还需要关注另外一个亮点，那就是草莓中所含的营养价值，不仅能够满足身体的新陈代谢所需，而且还能够满足身体的养生。

草莓，一方面可以抗氧化、防衰老，所以对于人体的血管、皮肤，都有一定的保养作用；另一方面，草莓可以改善新陈代谢，对于失眠、内分泌失调的人群，草莓也能够发挥一臂之力。所以，别看草莓只是水果，到了秋季，多吃草莓，满足舌尖上味蕾需求的同时，还可以养生，可谓是一举多得。

3.石榴

石榴也是秋季非常适合养生的应季水果。石榴中富含膳食纤维，可以促进身体的新陈代谢，特别是对于胃肠的代谢，石榴完全可以游刃有余。

另外，石榴还可以健胃消食、行气活血，对于消化功能不好的人，适当的用石榴调理，效果也是非常不错的。

不仅如此，石榴还可以发挥抗氧化的作用，可以减少血脂在血管内的沉积，所以针对抗氧化、防衰老，石榴同样能够发挥其独特的功效。综合这些因素不难看出，石榴作为应季水果，养生价值也很高，所以值得去吃。

所以，秋季养生，水果不离身。大家需要从多方面去寻求，适合自己健康养生的水果，从中汲取营养，为自己的健康服务。

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