“法于阴阳（和于术数”——现代人的养生秘籍）

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《黄帝内经》中提出了养生方法的总原则“法于阴阳，和于术数。”

“法于阴阳”就是按照自然的变化规律而起居生活，所谓“和于术数”，就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼。

其实这就是倡导健康的生活方式，希望我们注意休息，不透支精力，该吃吃该喝喝，保持健康的心理状态，远离亚健康。其实这样说着太简单了，做起来就难了，主要还是要靠自我的调节和克制，只要坚持，就会看到结果。

我们来说说何为“阴阳”。阴阳是事物相互对立统一的两个方面，他是自然界的规律，是事物变化根源。

阴阳处处存在，凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物，都是阳；凡是阴暗的、沮丧的、衰弱的、冷的、静的、下面的、里面的事物都是阴。

中医学上认为:阴代表储蓄的能源，具体到形上包括血、津液、骨、肉，性别中的雌性；阳代表能源的消耗，可以通过人表面看到的生命活力，无形中的气、卫、火，性别中的雄性。

阳又得靠阴的储存推动生命的运行。两者息息相关密不可分，就像八卦图中的“你中有我我中有你”一样。

接下来看看在地域上如何划分的，在《黄帝内经》中说“西北方阴，东北方阳”阳就是用，就是释放；阴就是体，就是收藏。所以西北方向以收藏为主，整个东南方向以释放为主，也因此这两个地方温度差异太大，一个热一个冷。

“阴阳”的收藏也相当于人体内部的新陈代谢，是吸收和释放的过程。阴也得收藏是合成代谢，而阳却是分解代谢，总得来说就是“阴成形”、“阳化气”。

“阴成形”的过程，就是一个同化外界物质向内的过程；“阳化气”的过程，就是消耗体内有形物质而释放能量的过程。

这些让我们知道，阴是阳的前提，人体只有注意养收、养藏、即是养阴，才能有更多的能量供给人体生命活力。所以我们在生活中要注重养阴，这样才能维持生命的正常运行。

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