「秋冬养生篇」天冷警惕心脑血管疾病（适度减少外出）

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医务人员在给患者进行检查。

红网时刻10月16日讯（通讯员 黄寒梅）国庆长假后，气温下降剧烈，长沙秋季已经来临，中老年人心脑血管疾病发病率明显增加，长沙湘衡康复医院副院长罗立超表示，在临床就诊患者中，每十个患者就有七个存在心脑血管方面的问题，其中以高血脂症、高血压、高血糖、冠心病、缺血性脑中风最为常见。

为什么一到秋冬季节，心脑血管疾病的患者就会大幅增加呢？罗立超认为主要受以下几大因素影响：

一、气温低。天气寒冷，容易导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大。

二、血压波动大。早晚温差大、室内外温度的变化等，易造成血压波动，这一点在老年人身上表现得更加明显。

三、血胆固醇普遍升高。在秋冬季，人们往往更喜爱摄入高热量食物，比如吃火锅、麻辣烫等。如果不能很好地控制血胆固醇水平、血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。

四、体力活动减少。天气过冷，不少市民更愿意窝在家里。

五、容易发生呼吸道感染。秋冬季，呼吸道感染发生率上升，感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。

对于本身伴有“三高病症”的人群，更应该重视心脑血管疾病的管理与预防，突发发病或将带来致命打击，轻则出现呕心、耳鸣、头晕、头痛、视物模糊、记忆下降等症状，重则发生偏瘫、昏厥、失语失能、猝死等状况。

罗立超建议可以从以下几点做好预防和管理工作：

1.合理膳食，低盐低糖，清淡饮食，每日盐摄取量不超过6g，多吃蔬菜水果，少吃肉类；

2.适度运动，晚餐后可散步、慢走1小时，避免剧烈运动；

3.有高血压、高血糖的患者，按时按量服药，勿擅自停药或增减药物剂量。

4.定期体检，及时了解自己的血压、血糖动态，调整治疗方案。

5.改变不良生活习惯，早睡早起，少熬夜，晚上十点半之前入睡。

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