阴虚的主要表现是什么症状

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我们在生活中经常身体虚，其实这里的“虚”是有好多种的，比如阴虚，阳虚，血虚，气血等。今天我们主要说说阴虚是怎么回事，又该怎么调理。

肾阴虚应该是滋阴补肾，滋阴降火为主。由于阴虚体质比较顽固，有很多食物是不适合吃的，或者是尽量少吃。如红肉类，温补类，热气刺激性食物，肾阴虚也不能吃冰冻寒凉食物！

阴虚的主要表现：

干燥阴虚的人体内阴液不足，也就是缺乏营养物质，无法很好的滋养身体。通常表现为头发、皮肤干枯，面色晦暗，眼睛干涩，咽喉干燥疼痛，尿少便秘，头晕目眩等。

虚热阴虚的人新陈代谢过快，耗氧量及产热量比常人高，使人体处于亢奋状态，比如劳累后受足发热，面部容易上火，情绪急躁，心慌，睡眠中出汗多等.

阴虚的人调理身体最重要的就是补阴清热，滋养肝肾。

饮食调养少吃油腻、辛辣、燥烈食物，饮食宜清淡。

药物治疗患者可服用一些滋阴益气、固本培元的中成药，如人参固本口服液，对阴虚气弱患者很有效果，还能提高人体免疫力和抵抗力。

精神调养保持心情平和，不要轻易烦躁发怒，多参加能愉悦身心的活动。保证充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟戒酒！

滋阴补肾的动物性食物有水鱼，泥鳅，深海鱼，海参，老鸭，鸭蛋等。植物性食物在肾虚兼阴虚的情况下。建议不要吃寒凉食物，如果没有肾虚的情况下，大多数植物性食物都可以吃，不过根系植物最好多吃一点，这样可以缓和阴虚体质的热气。平时也可以选择黑豆，麦冬代茶饮来改善阴虚火旺的内环境。

可以选择黑芝麻，黑米，玉米，燕麦，核桃肉各等份混合，每天取三两煮粥吃，可以补肾，改善便秘的问题。也可以逐渐的改善阴虚火旺的状况！

平时要常记得喝水，少喝饮料 养成有事没事喝一杯白开水的好习惯。

养阴不在血，在于津与汗。或许也不限于温病范畴，在平常调理阴虚体质之时，也可以参考这个思路！

从滋养阴津着手，适当地益气。不但能从根本上解决阴虚的问题，也能更快缓解那些“水不够”的感觉。

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