男性更年期怎么改善能好呢

女人有更年期，而男人也有更年期，男人的更年期，没有女人表现的那么明显，因为工作比较忙，大多数的男人心情比较愉快，心情好，男人的更年期，不知不觉的就过去了。

而有的男人，性格比较内向，心情压力大，它的更年期就比较明显，心情紧张，胆小害怕，身上忽冷忽热，血压不稳定，心率快，头疼，头晕，严重的话有不想活的意念，在医院没检查，没有器质性的病变，属于男性更年期。

男性更年期怎么改善能好呢？首先得要克服心理的障碍，到心理卫生医院去检查，并且治疗，经常锻炼身体，多和朋友聊聊天，对于更年期伴发疾病应当早期预防，及早发现，及时治疗，以使更年期被压缩在一个相对短暂的时期内。

男性同应从自身做起，关注自己的心身健康，建立合理的生活方式，保持良好的心态，有效预防延缓男性更年期的出现。

要知道男人更年期的平均年龄是64岁，并且要对更年期有一个正确的认识，不要认为更年期是女人的“专利”男人不存在。也要知道更年期是人正常的变化的自然规律，原因是性激素分泌从少到多再由多到少，造成的内分泌功能紊乱。

轻则稍微出现更年期的症状，重则会出现更年期综合症。知之则破之，有了对更年期正切的认识，就不会因出现的潮热、勃起功能障碍、烦燥等更年期症状加重精神负担。

要合理膳食，不要因性功能障碍食用一些具有“大补”的药食共用的药品，但也要适当吃一些能增加雄性激素的食品。要积极锻炼身体并且做一些必要的按摩，每天锻炼身体最好半小时以上1小时以下，根据自己的身体状况选择项目，运动要适当，不要做剧烈运动。每早起床前自我按摩睾丸及会阴穴位数分钟。

可以对症治疗如出现潮热等植物神经功能紊乱，吃点谷维素、维生素B1配维生素C。如若出现更年期综合症严重，可治疗或找医生。

男性更年期一般在五十多岁，五十岁左右是人生的更年期,由于此期容易产生一系列生理、心理病态变化,所以人称这一时期为“多事之秋”。

人们一般认为,只有女性有更年期,对男性更年期则缺乏应有的认识,因此而造成了不少男性的身心损害。男性的更年期也是不容小觑的，所以要提前预知做好准备！

男性的更年期的时候，大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。

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