男人夏季养生小常识，做到这4点，身体强壮有精力！

TIPS：本文共有 327 个字，阅读大概需要 1 分钟。

夏季心阳最为旺盛，但心情出现极度烦躁不安、发脾气的症状。养生做到这4点，身体强壮有精力！1；夏天的晚上都是谁的比较晚的，而早上天亮的又早，很容易就造成睡眠。午睡的时间是因人而异的，一般是半小时或是一小时内，对没有午睡习惯的人，可以听音乐闭目养神。

2；在补充营养物质的时候，补充水和无机盐，需特别注意钾的补充。海带就是很不错的选择，同时，还可以多吃一些清热利湿的食物！

3；夏季最好的食补方法就是早晚喝粥，午餐喝汤，在煮粥的时候加一些荷叶，具有消暑解热、养胃清肠、生津止渴的作用。还可以加一些绿豆或是煮绿豆汤等，也一样具有清热解毒的功效。

4；对肠胃不好的人，需选择温和一点的水果，不能太甜、也不能太酸，尤其是虚寒体质者，对胃寒、胃溃疡患者，最好是选择吃西瓜！

如果觉得《男人夏季养生小常识，做到这4点，身体强壮有精力！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！