《疏调养生谈》秋冬时节，请顾护好您的心脏

俗话说， “天凉好个秋。”但对于患有心血管疾病的人来说，就是一个特别需注意的季节。秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，对健康人来说，这也不意味着什么，但对于有心血管疾病的患者来说就很容易引发心脑血管系统疾病或原有疾病的反复，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。因为，秋冬季昼夜温差增大，寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防，极易导致血管痉挛、血压波动，致使高血压病、心肌梗死、中风、心衰等疾病的发作，那我们将如何防范呢？

★起居时常，以应秋后

《素问·四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这就是说，秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大。在此季节，尤其对于老年人来说既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物，要根据天气情况及时增减衣服，防寒保暖，防病保健，只要不是过冷，就要尽量让机体保持凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。在秋燥当令之时，保持睡眠充足，正合人体需求。

★合理膳食，润燥护阴

秋燥之气易伤肺。进入深秋季节后，很多人出现“秋燥”症状，表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。适度饮水是秋季润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮。

★运动时宜，固护阳气

宜选择轻松平缓的项目，运动量不宜过大。体质虚弱者要防止出汗过多，阳气耗损，运动后要注意休息，以恢复体力。秋季锻炼时，要适应气候变化随时加减衣服。老年人锻炼时要加强保暖，防止感冒；可选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身都能得到舒展的运动，如步行、太极拳等。

★疏调气机，调畅情志

气机升降是人体脏腑生理功能和生命活动的基本形式之一，“心主血脉，气行则血行，气滞则血瘀”。可见气机的升降失调则会引起气血运行失常而产生疾病，对患有心脑血管疾病的人来说调节好人体的气机升降，对防病治病具有重要意义。

国医大师张震倡导诊治疾病要“谨守病机，各司其属……疏其气血，令其调达而致和平”。强调“欲求临床疗效的提高，勿忘对患者气机之疏调”。他认为疏调气机为中医内治大法之一，其疏调人体气机必须以疏利肝气与健脾补肾相结合的治疗原则为基础，同时兼顾其它有关并发证候来统筹处理，并非是简单的疏肝理气。根据70多年诊疗实践经验，张老以其疏调气机学术思想为理论基础，提炼了以疏调汤为代表的系列方药对各种疑难杂症进行防治。治疗的法则为“标本兼顾，功补得宜，病、证、症三者对应而有所侧重”；制方理念为“疏调为本，一体两翼，不偏不倚，便于化裁”。组方设计为“以四逆散为核心基团和主体，辅以健脾益气为两翼及协同增效药物。”

通过以上防治思路以保持人体气机之调畅运行，使体内气血阴阳得以协调平衡，最终达到调和气血、活血化瘀以起到防治心脑血管疾病的目的。

如果觉得《《疏调养生谈》秋冬时节，请顾护好您的心脏》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！