湿重潮热阴虚，食补养生从2个方面出发，赶有亚健康！

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生活中很多人不太了解阴虚是什么状况，总的来说呢。阴虚就是我们体内“阴液”减少、火气增多导致的身体亚健康状态，最常见的就是湿气重、五心潮热，如果我们放任身体亚健康状态不管的话，会引起我们身体一系列的疾病，比如肾虚、慢性胃炎等。今天我们要讲的就是从以下2个方面进行食补养生，赶有亚健康！

1.忌口温性食物

我们阴虚会导致身体火旺，这是因为我们身体阴液减少而导致火气压不住，我们身体阳盛，就会导致阴亏。在食补养生的第一个方面就是忌口温性食物，温性食物是适合阳虚体弱的人群食用的，能够补气益阳，让我们体内火气旺盛。所以阴虚患者一定要忌口温性食物，比如羊肉、鸡肉等，我们可以选择一些凉性食物食用，比如鸭肉、黑米、猪肉等。生活中饮食避免让自身火气更旺盛，及时补充体内阴液，防止体内阴阳水平更加紊乱，从而慢慢调理身体。

2.忌酒

我们在冬天常说“喝口酒暖暖身子”，这就代表酒类饮料能够暖身，让身体处于一个热性状态，我们阴虚患者是不需要补充体内热性的，而是要减少体内热性或补充体内凉性来达到阴阳平衡的状态。还有最重要的点就是酒中含有的酒精会加重我们肝脏与肾脏负担。阴虚人群本身的肝肾功能就比较弱，需要去养肝护肾，如果此时受到酒精刺激，会加重我们阴虚状况，导致身体更加疲惫不堪。

以上2两点是小编今天为大家整理的身体阴虚需要注意的食补养生方式，阴虚不可怕，我们需要科学食补，让自己身体更加健康。我是食补课堂，如果你也喜欢食补养生，就请点赞评论加关注我的！

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