八段锦，养生，持之以恒练习这套养生操，能舒筋活络，调理脏腑

据传，唐代吕洞宾（亦是传说中的“八仙”之一，钟吕内丹派大师）曾将钟离权所传八段锦刻画于终南山石壁之上，使之得以流传下来。

这套操的特点是动作不剧烈，气血动而不疾，不会消耗太多体力，非常适合老年人、体质虚弱者、腰腿痛关节活动不利者、头脑反应较慢者，能舒筋活络、调理脏腑、帮助消化。关老九十高龄腰不弯、眼不花、手不抖、头脑清晰，也得益于数十年持之以恒练习这套养生操。

五脏六腑：五脏：心、肝、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。

穴位、经络的按摩

1.搓热双手。

2.人平躺，揉腹（以肚脐为中心），用手掌心左揉100次，右揉100次（根据中医理论取穴按摩为男左女右，下同）。

3.人平躺，点按气海穴（腹中线，脐下1.5寸），用中指按穴位100次。

气海穴：隶属任脉。

[定位]在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

[功效]益气助阳、调经固精。

[主治]①虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；②水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证；③小便不利、遗尿；④遗精、阳痿、疝气；⑤月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、产后恶露不尽等妇科病证。

中医学理论体系是经过长期的临床实践，在唯物论和辨证法思想指导下逐步形成的，它来源于实践，反过来又指导实践。通过对现象的分析，以探求其内在机理。因此，中医学这一独特的理论体系有两个基本特点，一是整体观念，二是辨证论治。

中医的基础理论是对人体生命活动和疾病变化规律的理论概括，它主要包括阴阳、五行、气血津液、脏象、经络、运气等学说，以及病因、病机、诊法、辨证、治则治法、预防、养生等内容。

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