这几款不错的补气血养生汤品，对于气血不足的女人来说，要多吃

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据《黄帝内经》中说道：“气血以流，腠理以密”，气血，是我们人体生命活动的根本，它们影响到机体的各个方面，大到生命的存在，小到一个动作、一次呼吸，都离不开“气血”的支撑。那么平时饮食方面该如何补气血呢？

所以这几款不错的补气血养生汤品，对于气血不足的女人来说，要多吃！

银耳红枣汤

银耳为凉补，有润燥的作用，又被称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，而枸杞、桂圆干都是补气血的代表食物，与银耳一起煮汤，既能补气补肾，又能美容养颜。

因此需要准备银耳、红枣、桂圆干、枸杞等一些必备的食材。

然后需要将银耳进行提前一夜泡发，用清水洗净。其次将银耳、红枣、桂圆干放入锅中，加适量的清水，大火煮开，盖上盖子转小火炖，炖至黏稠状态。最后加入枸杞，冰糖搅拌均匀。

黄精生地鸡蛋汤

黄精性平，既补脾阴，又益脾气，而生地有养阴生津的作用，两者与鸡蛋同煮，能够补脾益肾、滋阴养颜。

所以需要准备黄精、生地、鸡蛋、蜂蜜等一些必备的食材。

然后需要将这个黄精、生地洗净切片，鸡蛋煮熟去壳，三者一同放入锅内，加适量的清水，武火煮沸后，文火煮约半小时，凉后加入蜂蜜即成。

鲫鱼豆腐汤

需要准备好鲫鱼、豆腐等食材，还有这些调料：料酒，葱姜，食盐，食用油等。

然后需要将豆腐进行切成5毫米厚的薄片，再用盐水渍5分钟，沥干待用。而鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。

而器皿中需要放色拉油进行加热，再来爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。

这里，还可以根据口味爱好，可撒上生菜碎末等。

莲藕炖排骨

这道汤品具有清热消痰、养颜的作用，若有气血不足等问题的人，吃了可以调节。不过，因为莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的。

所以需要准备莲藕300克，排骨300克，香葱2棵，生姜1块，还有料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

然后需要将排骨进行洗干净，将其砍成3厘米长的节，再刮尽莲藕表面的粗皮，将其切成块后再洗净，而生姜需要洗干净，切成两半。

而锅里需要放适量的水，再放入半块生姜、香葱、料酒等，将其烧沸后，再下入排骨，氽水后捞出待用。

下面需要将炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，就可用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟，

而后再把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟这样，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

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