欣赏书法是一种艺术享受，练书法既养心又养生

汉代杨雄说“书乃心画”。

书法是中华民族传统的文化瑰宝，直至今天仍然有2000万书法爱好者笔耕不辍，充满着生机勃勃的景象。书法因为具有自然的灵性、溢美的芬芳、凝智的妙趣，所以人们在欣赏书法时可以得到审美的享受、哲思的启迪、心灵的美化，因此欣赏书法是一种艺术享受，练书法既养心又养身生。

少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。

儿童相见不相识，笑问客从何处来。

练书法既养心又养生的例证比比皆是，先从汉代至清代说起，这个时代人的平均寿命只有25岁~40岁，而著名书法家们的平均寿命约80岁，例：唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁；其后的杨维祯74岁，文征明89岁，梁同书92岁，翁同和85岁，何绍基74岁……

再来说说从清末到新中国成立之前这段时间，这时人的平均年龄为40岁~62岁，而著名书法家们平均寿命88岁。

进入现代，著名书法家们平均寿命已经超过90岁，如：齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更是百岁高寿了。

朱雀桥边野草花，乌衣巷口夕阳斜。

旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。

练书法真的既养心又养身吗？古人云：“写字用于养心，愈病君子之乐。”

回答是肯定的，其一，练书法是一种高雅的艺术爱好，能使人在挥毫中自得其乐。人在写字时不露声色，不计得失，不思荣辱，使躯体和精神放松，对肌体起到调节和保健作用，还可推迟或延缓各个生理器官的老化。其二，练习书法时，需全躯启动，全神贯注，力送毫端，笔擦纸上，抒胸换气，散心中郁。

这样，久而久之，可使人心灵焕发，无疾而寿。即便不幸患病，也可通过练习书法，养心愈疾，畅达延年。

下面重点谈谈练书法使人既养心又养生的理由：

练书法就是锻炼人的体质

书法爱好者坚持每天临帖时，在站立和悬肘通过腰、肩、臂、手腕的力量，汇聚于笔端，在纸上挥洒书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨等部位的锻炼，天长日久就可以在练字的同时强健了筋骨，延缓了衰老，增强了人的体质。

练书法使人安静并调气

由于在书写过程中，使人安静和思想集中，心无旁骛，心情高度放松，心、脑、手完全注意在对点、画、线条、转锋的揣摩上，呼吸会随着运笔的缓、转、急、顿、挫等自然而然的使人的气息畅通，气血循环，百病不侵。

相见时难别亦难，东风无力百花残。

春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。

练书法寄托情感提升境界

随着人们的生活水平逐渐提高，在吃穿都不愁的情况下，情感的寄托和境界的提升成了人生的追求目标，当心情郁闷时，拿起毛笔任意挥洒，心情自然会豁然开朗，从而提高了自己的思想境界和修炼出自己儒雅之气质。

练书法既养心又养生。

在你创作书法作品之前，会对自己使用什么样的宣纸和笔墨以及写多大的字都要进行慎密而周到的思考，这一切都会使自己的脑细胞动起来而起到新陈代谢的作用。经过书法的长期磨炼使精神得到了彻底的休息，心能静，神能远，既养心又养身，达到身心融为一体之健康目的。

欣赏书法是一种艺术享受。

书法是一种抽象、想象的线条艺术，当自己完成一幅书法作品后，泡上一杯茗茶坐下来慢慢欣赏自己的作品或大师杰作时，它所体现的形态，如有的粗野，有的厚重，有的笨拙，宽博与松散，凝重与滞拙，剑拔弩张，雄健流畅，秀美险峻等等，时时刻刻会把自己带入一种绝妙境地。

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