谷雨之后，女性养生，如何用红豆薏米去湿气？

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今天是二十四节气里的“谷雨”，也是春天最后一个节气。过了谷雨，也就意味着即将迎来夏天。

夏天最大的气候特点是什么？有人说是炎热。这只是表面山的。其实，夏天最大气候特点应该算是潮湿，因为雨水很多，空气的湿度很大，于是，人们就会出现“湿气重”的现象。

俗话说得好，男女有别，而女性的胜利更为特殊，如果湿气重，对她们娇弱的身体是有很大影响的。

一般来说，女性身上如果有如下5个问题，多数说明身体湿气有点重了，最好能及时祛湿：

1、月经变化：

湿气太重的女性，在月经前后会出现痛经、身体疲惫、头脑不清醒、疼痛、低热难退等症状，还易导致经行不畅、月经量少、痛经、闭经等月经异常的症状，甚至导致不孕。

2、带下：

湿气重会影响任、带二脉，导致带脉失约、任脉不因而出现带下病。带下病常见症状包括带下较平时明显增多，色、质、味异常，阴道干涩，阴道瘙痒等症状。

3、妊娠相关：

湿气过重的女性妊娠期间易出现妊娠病。常见的包括妊娠恶阻、妊娠腹痛、异位妊娠、胎动不安、滑胎、胎水肿满、妊娠肿胀、妊娠眩晕、妊娠小便淋痛等等，不仅影响孕妇的健康，还妨碍胎儿的正常发育，甚至造成堕胎、小产。

4、产后相关：

湿气过重的女性产后易出现产后病。常见的包括产后出血、产后发热、产褥感染、产后产后头痛、产后关节痛、产后尿频等，严重影响产妇的情绪与健康。

5、其他

湿气过重让女性容易浮肿肥胖、患妇科炎症，"湿气黏肠"导致大便次数增多，还会经常头沉、无精打采。

在夏季这个湿气凶猛的时候，女性该如何祛除湿气呢？

1、多吃健脾祛湿的药食

脾主运化，喜燥恶湿，所以要健脾祛湿，把多余的水分排出体外。健脾祛湿可以有多种方法：食疗、药疗、外洗。

其中，红豆薏米芡实茶就是最常用的健脾祛湿食物：

红豆：健脾利水，还有助于气血生化，适合女性祛湿、补血常吃；薏米：健脾利湿，舒筋活络，还能疏利肺气，使得整个人神清气爽；芡实：芡实号称“水中人参”，能健脾益肾，可以说是常用的补益之品。培补脾肾不足，促进水液代谢，从而消除体内的湿气。上述几味合理搭配作成茶包，每天泡一杯，无论男女都可以常喝，坚持一段时间，湿气灭了，一身轻松。

其次，也可以多吃苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等食物，都有健脾祛湿的好处。

2、少吃生冷食物、甜食

生冷的食物比较伤脾胃，影响肠胃的吸收功能，要少吃生冷的食物、冰品、凉性瓜果。烹饪凉性蔬菜时，最好加入葱、姜来降低寒凉性质。此外，"甜腻化湿""酒助湿邪"，甜食、酒精也要尽量少碰。

3、避免潮湿的环境

如果居住环境较潮湿，一定要保持室内空气流通，让空气带走湿气。下雨天要减少外出，避免淋雨或者涉水，如果淋湿了一定要及时换衣物。

4、多参加体育锻炼

多参加体育锻炼，出汗能把体内多余的水分排出去。

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