女性体内湿气重易显老 常吃薏米加它煮粥（祛湿养颜显年轻）

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湿气重是很多女性比较烦恼的一件事件，不仅一年四季手脚冰凉，而且还会出现痛经，使得女性苦不堪言，关键是人还显老。究其原因体内湿气重，有很大一部分的原因和饮食相关，因而及时的进行饮食调节，也能帮助缓解湿气重。薏米就是除湿效果很好的食物，中医上除湿经常会把薏米作为药用，女性想要除湿气，不妨日常多吃点薏米。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，还被称为“生命健康之禾”。薏米的营养丰富，同时还很容易被消化，滋补和药用的效果都非常好。薏米中含有的一些物质，可以帮助消肿利水、健脾养胃等，就是因为有了这些物质，能够及时帮助身体去湿。要说去湿效果最佳，还是薏米红豆粥，相信爱吃的女性都体会到了它的好处。

最佳的祛湿粥：薏米红豆粥

有过除湿经历的人都知道，薏米和红豆除湿的效果最好，日常坚持喝薏米红豆粥，一段时间之后，湿气除去，一些症状就会慢慢消失，比方痛经和手脚发凉的现象，会渐渐地消失。红豆和薏米都是祛湿消肿利尿的食物，两者搭配一起煮粥喝，祛湿的效果加倍。女性体内湿气重，多吃薏米红豆，及时去湿，让子宫暖起来，痛经不来扰。

薏米除了和红豆搭配去湿，还有很多其他的食物也是薏米祛湿的好帮手，不喜欢吃薏米红豆粥的女性，不妨多吃下面这些食谱，除湿效果也很好。

薏米配红枣，去湿补气还活血，人更显年轻

红枣是典型的补血佳品，加上薏米的祛湿效果，常吃点薏米红枣粥，对女性很有好处，去湿补气活血，人更显年轻。女性体内湿气重，对经期影响还是比较大的，可能会出现月经量减少，月经紊乱以及痛经等现象，出现这些情况不妨日常多吃薏米红枣粥，去湿养血，舒服度过经期。

红枣不仅能够帮助女性及时补充补血，还能补充维生素，有助于将薏米的祛湿效果加倍。吃薏米好处多，但要注意的是，怀孕早期的人是不宜吃薏米的，对胎儿不利，这点要注意。

薏米配莲子，健脾去湿，皮肤越来越好

莲子也是很好的祛湿食物，并且还有要很好的保养肌肤的效果。用薏米加上莲子煮粥，坚持吃一段时间，及时去除湿气，皮肤还会越来越好。女性体内湿气重，还会影响到代谢，脸上很容易出现一些斑斑点点，影响女性的肌肤状态，人还显老，在这样的情况下，不妨吃点红豆莲子粥，祛湿效果好，皮肤状态也越来越好，人也变得年轻了。

女性体内湿气重，不妨在日常多吃薏米，去湿效果是真的好，中医以及传统食疗方都会用薏米，湿气重吃薏米没错。其中，祛湿效果最好的就是薏米红豆粥，给每位女性都推荐一下，没有湿气，也能预防湿气找上你，女性朋友可千万不要错过哟。

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