养生粤菜,鲜虾干捞粉丝煲的做法,益智健脑
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虾含有丰富的蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A等成分,且其肉质松软、易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾的通乳作用较强,对孕妇还有补益功效。
只有见识了粤菜,才懂得什么叫精致到极致的养生。虾,还是一如既往的韧滑可口。
鲜虾干捞粉丝煲
食材:水发粉丝300克 ,虾仁100克, 红椒末、芹菜末、葱末、姜末、蒜末各少许, 盐、生抽、料酒、水淀粉各适量。
做法步骤:
1 把洗净的粉丝切段。
2 虾仁切丁。
3 虾肉加入味精、盐拌匀,再加入水淀粉拌匀; 淋入少许食用油腌渍10分钟。
4 热锅注油,烧至四成热,倒入虾肉;滑油片刻后捞出。
5 用油起锅,倒入葱末、姜末、蒜末爆香;倒入虾肉,加料酒炒香。
6 倒入粉丝炒匀;加入盐、生抽,再淋入熟油拌匀; 放入芹菜末、红椒末。
7 快速翻炒匀。
8 盛入煲仔,置于大火上烧开。
9 取下砂煲即可。
小窍门
粉丝可用温水先泡发。先将锅热好,再倒入冷油,再快速将泡发的粉丝倒入锅中翻炒,这样可以避免翻炒时粉丝出现粘锅现象。
与虾搭配相宜的食材:韭菜花——治夜盲、干眼、便秘;豆腐——利于消化;葱——益气、下乳;香菜——补脾益气;猪肝——治肾虚、月经过多;鹌鹑——补脾和胃、补肾固精;枸杞——补肾壮阳;燕麦——有利牛磺酸的合成;豆苗——增强体质、促进食欲;白菜——增强机体免疫力。
与虾搭配相克的食材:南瓜——引起腹泻、腹胀;猪肉——易耗人阴精;西瓜——降低免疫力;百合——降低营养;茶——引起结石;猕猴桃——对人体不利。
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