西瓜子的功效与作用，对身体有影响吗

西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。西瓜子具有清肺化痰、开胃、预防动脉硬化等功效。下面一起来了解一下，西瓜子的功效与作用，对身体有影响吗。

1.清肺化痰

西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

2.润肠通便

西瓜子富含油脂，有健胃、润肠、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

3.止血

西瓜子还有止血功效，可用治吐血、牙出血、鼻出血、便血等。

4.预防动脉硬化

西瓜子中含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化。

5.降压

西瓜子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

营养价值

西瓜子味甘、性平，生食或煮熟可清肺润肠、和中止渴。西瓜子的热量比较高。每100克生干西瓜子仁中所含的成分包含热量、蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、维生素B2、维生素B1、维生素E、磷、铁等；西瓜子所含脂肪的数量与花生相当，但蛋白质含量高于普通坚果，并富含多种矿质元素，特别是铁、锌等元素。西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用，富含不饱和脂肪酸，有降低血压的功效。

注意事项

适宜和禁忌

适宜：便秘、肺虚劳热、咳嗽者

适宜于便秘、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。

禁忌：肝功能不好、胃不好者

婴幼儿及肝功能不好、牙口不好、胃不好、消化不良的人禁忌食用。

母婴宜忌

孕妇宜食用。

建议孕期最好吃原味西瓜子，因为咸味食品中有添加佐料，所以尽量不要食用；且要适量食用，多喝水，以免引起上火、口舌生疮等。

婴幼儿不宜食用。

西瓜子尽量不要给婴幼儿吃，以免吸入气管发生危险。

西瓜相信大家都吃过，那么西瓜里面的籽你吃过吗？你也吃过，因为那就是西瓜子，很多人都会将其当作小零食，闲来无事的时候坐在一起咳个瓜子，说说话，但其实吃西瓜子对身体也有很多好处。下面我们一起来了解一下，西瓜子的功效与作用，对身体有影响吗。

1，清热止渴

很多人了解西瓜子后，可能会发现这样小小的一颗西瓜子还具有很好的清热止渴功效。如果人们常常感觉虚寒或口干的话，可以食用西瓜子来缓解相应的情况。对此，西瓜子已经成为不少人群口渴时的选择之一。

2，补充营养

我们的身体各器官需要吸收丰富的营养物质来维持正常的新陈代谢。西瓜子中的营养成分不仅富含植物蛋白质和脂肪酸，还含有大量的维生素B和维生素E，以及微量营养素钾和磷可以满足身体对不同营养物质的需求。

3，润肠通便

西瓜子中的天然油脂对我们身体的肠道有不错的润滑效果，可以缩短我们身体的排便时间，加速大便的产生与排出。当人们因肠道干燥而引起便秘时，可以适量的吃一些西瓜子能够有效的减轻相应症状。

4，润肺止咳

西瓜子不仅可以润肠通便，还具有润肺止咳的功效。西瓜子里还富含有天然皂甙物质，这是一种天然的抗病毒成分，能够有效的防止身体受到病毒感染。

西瓜子的食用禁忌

1，婴幼儿不宜食用西瓜子；

2，不宜过量食用西瓜子，会伤津液而引起口舌干燥，甚至磨破、生疮；

3，食用西瓜子时不要只是几颗固定的牙齿咀嚼；

西瓜子它的功效作用，主要包括：

第一，它能够清肺热，所以它有祛痰止咳的功效，对于这种痰多，特别是黄痰，还有咳血，有一定的辅助作用。

第二，它含有丰富的油脂，所以有健脾开胃的功效，它还能够润肠通便，所以可以治疗便秘。

第三，西瓜子里边含有的是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有利于降血压、降血脂、动脉硬化，所以对于高血压、动脉硬化的人，可以把西瓜子作为一个零食小吃。

1.护心降压：西瓜籽含有不饱和脂肪酸，有降血压和保护心脏的功效。有助于预防动脉硬化。

2.消水肿、去结石：西瓜籽含有的多种矿物质都是很好的利尿剂，能够轻松排除水肿，去除肾结石。

3.健胃通便：西瓜籽富含油脂，有健胃通便的作用，食欲不振和便秘患者可以食用。

4.抗衰老：西瓜籽含有丰富的维生素E，能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。

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