必看！春天养生有讲究，女人记住这6点，增强体质不在话下！

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春季，是养生的好时节。那么女人到春天的时候又有哪些小技巧能帮助我们增强体质呢？

多走动少坐着

春天是万物丛生的季节，满城的青芽、百花盛开，最适合出外踏青，全身心的感受大自然，如果有时间的话到外面走动走动，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的春光，不仅对身体健康有好处，还能放松心灵。

来点粗粮

现代人吃得精致，但也一定要注重营养均衡。平时可以多吃点粗粮，帮助身体因为生活压力压力和精致食物导致缺失的维生素B族，例如小米、土豆、红薯等等，这些食物富含的膳食纤维可以帮助预防便秘等肠胃问题。

少吃肉食

肉食可以帮助人体补充蛋白质、脂肪、矿物质等等，但如果吃过多了很容易同时摄入过度的脂肪，影响健康，所以要适可为止。

吃点奶制品

奶制品的营养成分比较全面，在春天的时候可以多吃点。但是各位在买奶制品的时候要看清楚，不要把乳饮料当成奶制品了。如果有些女士不喜欢吃奶制品的，也可以选择一些豆制品，它属于植物蛋白，而且品种多样，也可以经常食用。

多尝试野菜

春天到了，市场上多了很多各式各样的野菜，例如春菜、韭菜等等，这些野菜不仅吃起来口感清爽，也能帮助我们调节肠胃。例如春菜猪骨煲、韭菜炒鸡蛋等等，这些食物不仅养眼还好吃，不要错过了。

饮食尽量清淡

春天吃食尽量要做到少油少盐，以清淡为主。这样不仅可以减少油脂的摄入，还可以帮助女性控制体重。

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