2020.04.25：健康作息时间表
2022-04-16 分类：养生资讯
一、5~6点：醒后眯会再起床；
二、6:30点：起床并简单锻炼；
三、7~8点：营养早餐；
四、10点：水果或者坚果；
五、11点半~12点半：午餐；
六、13点：小睡；
七、14点：冲杯咖啡或者茶；
八、15点：起身运动；
九、18~20点：晚餐，慢，不要太饱；
十、22点：准备睡觉。
规律作息，健康生活，从现在开始。以上根据实际工作情况可以适度调整。
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