尿酸高吃什么食物好，哪些食物要多吃

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现在人们的生活条件提高很多，大鱼大肉早已经是家常便饭。很多人由于过量地摄入肉类等酸性食物、高嘌呤食物、酒类等，久而久之，就容易升高体内的尿酸浓度。当他们在体检时，发现体内的尿酸水平高出正常值很多，心里往往会非常担心，坐立不安。

其实，大家也不用过于担心，虽然尿酸偏高容易引发一些疾病，对于身体的危害也不少，但是只要大家引起重视，并遵听医嘱合理服用相关药物，在平时通过保持合理的饮食和生活习惯，是可以有效控制尿酸水平的。下面我们一起来了解一下，尿酸高吃什么食物好，哪些食物要多吃。

1、冬瓜

冬瓜是咱们生活中特别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。因此，尿酸偏高的人吃冬瓜，有助于排除体内多余的尿酸，从而帮助调节尿酸水平，有利于身体健康。

2、樱桃

樱桃是一种比较常见的水果，国内的主产地有辽宁、山东等地，而国外的主要产地有智利等国家。不过，国外产的樱桃有另外一个名称，那就是“车厘子”。虽然樱桃的价格要比一般水果贵很多，尤其是在南方地区，价格往往要三十块钱一斤。但是对于尿酸高的人来说，樱桃确实是一种有助于排尿酸的水果，这可能和它所富含的维生素C、花青素和其他酚类等营养成分有关系。

3、南瓜

南瓜也是咱们平时在菜市场经常能看见的食物，价格也不贵，通常几块钱就能买一个南瓜，而且口感绵软香甜，营养丰富，受到男女老少的欢迎。由于南瓜属于碱性食物，因而有助于排出体内的尿酸。因此，尿酸偏高的人是非常适合吃南瓜的。

4、黄瓜

黄瓜，同样是生活中比较常见的食物，价格低廉，口感脆嫩多汁。研究发现，黄瓜是一种碱性食物，所含维生素C比较丰富，有助于人体内的尿酸盐溶解和排出，因此非常适合尿酸偏高的人食用。

总而言之，以上这4种食物，都有助于排出体内多余尿酸，让身体更健康，一身轻松。尿酸高的人，不妨经常吃吃它们。

尿酸高的患者可以吃鸡蛋、牛奶、豆制品，以及含维生素的蔬菜、水果等食物。

对于尿酸高患者，高嘌呤饮食尽量要避免，可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、香菇等等，甚至海参类和海蛤类食物，但海鱼不能吃，河鱼可以吃。另外高尿酸患者并不是只能吃蔬菜，只能吃素食，可以适当食用肉类。此外，含维C高的水果，还有高蛋白和瘦肉可以吃的，

在不同时期，所进的食品是不一样。在高嘌呤，或痛风发作时，高嘌呤饮食是避免的比如内脏、海鲜、啤酒、白酒等。当恢复到正常后，一般食物都可以食用。

尿酸高吃什么食物好

1、低嘌呤的食物

尿酸高的患者吃低嘌呤食物有利于降尿酸，因为尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，因此尿酸高的患者控制嘌呤的摄入非常重要，尿酸高的患者要多吃低嘌呤的食物。低嘌呤的食物，比如菠菜、椰菜、四季豆、豌豆、蘑菇、竹笋、番石榴、樱桃等。

2、水分含量高的食物

尿酸高的患者吃水分含量高的食物可以降尿酸，因为水可以促进尿酸的排泄，是能达到降尿酸的目的，患者可以通过食用水分含量高的食物，比如西瓜等，也可以通过饮水的方式来增加水分的摄入，尽量要保持每天的尿量是2000到3000毫升。

以上即是对尿酸高吃什么食物好的介绍，尿酸高吃低嘌呤的食物好，比如菠菜、椰菜、四季豆、豌豆、蘑菇、番石榴、樱桃等；水分含量高的食物可以促进尿酸的排泄，是能达到降尿酸的目的，比如西瓜等，也可以通过饮水的方式来增加水分的摄入，尽量要保持每天的尿量是2000到3000毫升。

尿酸高患者可以吃的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、香菇等等，甚至海参类和海蛤类的食物和一些肉类都可以吃。

饮食尽量避免吃海鱼，可以吃河鱼。

另外高尿酸患者也可以吃一些肉类，不仅仅只吃一些素菜。此外像一些含维C高的水果也可以吃的，一些高蛋白的东西，比如瘦肉等对于尿酸高的患者也可以吃。

严格来说，当患者病情在不同的时期，所进食的食品不一样。痛风发作时高嘌呤饮食一定要避免，比如内脏、海鲜、啤酒、白酒等。当恢复到正常以后，一般的食物都可以食用。

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