身体阳虚怎么补，有什么好的方法
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冬天一到，就有一部分人怕冷，手脚冰凉，皮肤发痒，疲劳乏力等。中医认为，阳虚是指人体阳气不足，导致畏寒等一系列症状。身体阳虚怎么补，有什么方法？
阳虚有六种
阳气不足引起的阳虚，主要表现为“寒”的特点，如畏寒肢冷，精神萎靡，口唇苍白，气短懒言，消化不良，苔白，小便清长，大便凌乱，性欲减退，舌质淡嫩，脉弱。
阳虚分是肾阳虚、脾阳虚、胃阳虚、肝阳虚、心阳虚、肺阳虚。然而，人体始终是一个整体，因此任何阳虚都可能涉及日久，之后的其他脏腑，从而导致其他阳虚症状。
肾阳虚。肾主精气吸收，肾阳虚主要由以下几个方面引起：体阳虚，年肾虚，久病肾伤，主要表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，手脚冰凉，疲劳，夜间尿频，阳痿不孕，浮肿，舌苔厚腻，舌质肥大。
脾阳虛.脾阳虛是指脾阳虛衰竭、脾虚、内生阴寒引起的症状，多见于十二指肠溃疡、慢性潴留性炎症、胃下垂、慢性肠炎等胃肠疾病患者。脾阳虚者常出现自汗、精神萎靡、大便溏泄、食欲不振、消化不良、嗳气泛酸、大便溏泄、腹胀腹痛等症状。
胃阳虚。阳虚主要是由于先天脾胃阳虚，饮食不节，暴饮暴食受寒，久病疲劳损伤，寒邪所致阴寒郁结，常表现为胃寒痛，持续、间歇、温热、压痛，食后缓解，吐清水或食不消化，少食胃肥，口淡而不渴，疲劳乏力等。
心阳虚。中医理论中，心主血脉，心阳充沛，血液才能顺畅流动，滋养全身；心阳不足，气血不能运行，产生阳虚症状。心阳虚主要表现为胸闷、胸痛、心悸、冷汗、畏寒肢冷。
肝阳虚。肝阳不足是指肝阳不足，导致内阴寒盛，内火郁结。常见症状有头晕、两侧隐痛、情绪低落、偏执、女性乳房疼痛、少腹冷痛、月经不调或崩漏、男性阳痿、腰腹疼痛、脾气暴躁、嘴唇发青、脉搏缓慢等。
肺阳虚。肺阳虚证患者多为年老体弱者，肺阳虚证的主要病因是肺气虚损或寒邪伤肺。肺阳虚的特点之一就是容易感冒咳嗽。常见症状为咳嗽、口吐白沫、四肢发冷、自汗、背冷、易泛铷、面色苍白、气短、舌胖、苔滑、脉缓或者晚弦等等。
为了在冬天补充阳气，你应该这样做
对于阳虚体质的人来说，冬季寒冷，所以最有必要补充杨琪。除了食疗和药膳，也可以用简单的方式帮助补充杨琪，一年中最适合补充杨琪的时间是冬天。
增加户外运动。俗话说：“感动使扬长”。在冬天阳光明媚的天气里，阳虚体质的人可以多参加户外活动。同时，它们可以吸收热量，补充阳气，从而消除体内的虚寒。
日光浴。无论男女老少，每天都可以晒30分钟左右的太阳，每次10-15分钟，每天2-3次。上午10点至下午2点，是太阳照耀的最佳时间。
立即就医。如果加上杨琪，整个冬天就有足够的杨琪抵御外界的寒冷。同时，人体的免疫功能强，能有效预防来年春天暖病的发生，如流感、呼吸道感染、传染病等。如果晒太阳后还觉得阳虚症状没有明显改善，可能是身体阳虚太严重，或者是有其他问题。
女人阳虚吃什么补最快
1.牛肉
牛肉是一种常见的肉食，食用方便，味道鲜美，富含蛋白质和氨基酸，具有补中益气，养脾养胃的功效，能补筋骨，补血化痰，是极适合阳虚体质者食用的食物之一。脾虚寒者食用牛肉时要充分煮熟，最好将其炖至软烂，更有利于消化吸收。
2.荔枝
荔枝性温味甜，有补血、补气之功效，且维生素、蛋白质、糖含量较高，非常适合阳虚体质的人食用。
3.何首乌
具有补肝肾、益精血的功效，历代医家对此都加以运用。凡肾虚之人，头早白，或腰膝无力，筋骨酸痛，或男子遗精，女子有下，食之皆宜。
4.桂圆
夏日上市的水果很多，最受大家欢迎的就是桂圆了，它也是一种温果，有补血健脾，养心安神的功效，阳虚者可适当食用。
5.核桃
核桃仁营养价值丰富，又有万岁子、长寿果等美誉，富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，能补肾强精，润肺定喘，是阳虚体质者可适量食用核桃仁，有助于缓解阳虚引起的咳嗽、腰痛、脱发等症状。
6.桃子
桃子的性温，甜酸，有滋阴润燥的功效。富含铁元素，是防治贫血的理想水果。对阳虚气虚的人来说，常吃些桃子是非常合适的。
7.枸杞
性甘平，有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服益寿延年等功效。尤以中年女性肾虚的人吃得最好。
女性在出现阳虚体质的时候,最明显的体质特征就是怕冷,经常手脚冰凉,面色惨白,嘴唇发青,出现这些症状的时候女人该怎么办呢?女人阳虚吃什么补最快呢?
1、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2、栗子
性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
3、枸杞子
性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
5、荔枝
荔枝性温味甜,有补血补气的作用,而且维生素、蛋白质、糖分含量都很高,很适合阳虚体质的人食用。
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